La Asociación Americana del Corazón informa que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica sobre la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud a largo plazo y reducir nuestra probabilidad de esas enfermedades y enfermedades bastante temibles.
Los muebles de oficina ergonómicos, singularmente las sillas ergonómicas, son especialmente útiles pues la mayor parte de los trabajadores de oficina pasan unas ocho horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Si bien no son completamente personalizados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, por lo que la silla de oficina ideal debe ser ajustable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de manera que los muslos queden horizontales al suelo. Verifique si hay una palanca que pueda subir o bien bajar el asiento, según sea necesario.
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Si su silla tiene ruedas que no están diseñadas para su suelo, es mejor lograr una alfombra. Tenga en cuenta que si su silla se moverá sobre un suelo de madera o una alfombra, querrá invertir en una alfombra para sillas.
Hay toneladas de marcas de sillas ergonómicas por ahí. Necesita tener los detalles de lo que está buscando para no confundirse.
Las empresas ahorrarán una gran cantidad de dinero de lo que presupuestaron para los costos de compensación de los trabajadores y el seguro médico.
El trabajador medio de oficina podría estar sentado en la silla de oficina equivocada a lo largo de largos periodos de tiempo y esa misma silla podría estar causando serios problemas médicos.
Descanse regularmente los ojos. Asimismo es importante reposar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-veinte-20. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear frecuentemente.
Los escritorios de oficina ergonomicos, que dejan trabajar de pie se están haciendo populares en los lugares de trabajo para reducir el número de horas en posición sentada.
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Lo ideal es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos 5 a diez centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. Asimismo debería poder inclinar el asiento cara delante o bien cara atrás.
