Los dolores posturalesson los dolores corporales más habituales con los que deben batallar los empleados de oficina. Esto suele deberse a que el diseño de las sillas clásicas no les permite mantener a lo largo de muchas horas la postura correcta.
Es difícil sostener una buena ética de trabajo a lo largo de tanto tiempo si no es cómoda. Una silla ergonómica puede ajustarse a la manera natural del cuerpo (y seamos francos, no todo el mundo tiene la misma constitución) a fin de que esté más cómodo mientras que efectúa las labores precisas.
Con el diseño de cuerpo entero y el apoyo a la postura natural, esté convencido de que la silla le ayudará a corregir su postura.
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Las sillas ergonómicas pueden asistir a calmar el dolor lumbar, dar apoyo a la columna vertebral, sostener las articulaciones en una situación neutral y calmar los dolores de cuello y hombros.
Descanse de forma regular los ojos. También es importante reposar los ojos. La manera más simple de hacerlo es seguir la regla del veinte-veinte-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante 20 segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear frecuentemente.
Una vez que sepa cómo elegir una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, aquí tiene ciertos consejos para aprovechar al máximo su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
Los muebles ergonómicos están diseñados particularmente para la eficiencia y la comodidad en el entorno de trabajo. Está diseñado de tal forma que el cuerpo del usuario se sostiene en una situación segura y erguida para reducir la tensión en la columna vertebral, el cuello y las caderas.
Hay toneladas de marcas de sillas ergonómicas por ahí. Precisa tener los detalles de lo que busca para no equivocarse.
Los muebles de oficina ergonómicos, singularmente las sillas ergonómicas, son especialmente útiles porque la mayor parte de los trabajadores de oficina pasan unas 8 horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Si bien no son totalmente personalizados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
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La silla de oficina que elija debe ser suficientemente ancha y profunda a fin de que pueda sentarse con comodidad. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Material transpirable. Un asiento de material transpirable es más cómodo, especialmente cuando se pasa bastante tiempo sentado. Recuerde que debe seleccionar un acolchado que no sea ni demasiado duro (lo que puede resultar doloroso para sentarse a largo plazo) ni demasiado blando (que no ofrece suficiente apoyo).
El empleo de productos de oficina ergonómicos también puede reducir el peligro de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
