Descanse de forma regular los ojos. También es importante descansar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-20-20. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante 20 segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear de manera frecuente.
Respaldos graduables. Al mismo tiempo, debe poder ajustar el respaldo a fin de que pueda colocarlo de manera que se adapte a la tarea que esté efectuando. Debe haber un mecanismo de bloqueo que mantenga el respaldo en su sitio para que tu espalda no se incline cara atrás. El respaldo también ha de ser regulable en altura.
Material transpirable. Un asiento de material transpirable es más cómodo, especialmente cuando se pasa un buen tiempo sentado. Recuerde que debe elegir un acolchado que no sea ni demasiado duro (lo que puede resultar doloroso para sentarse en un largo plazo) ni demasiado blando (que no ofrece suficiente apoyo).
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Es bastante difícil mantener una buena ética de trabajo durante tanto tiempo si no es cómoda. Una silla ergonómica puede ajustarse a la manera natural del cuerpo (y seamos honestos, no todo el planeta tiene la misma constitución) a fin de que esté más cómodo mientras que efectúa las labores precisas.
Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que deje ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos graduables. Para conseguir más consejos sobre de qué forma configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro blog sobre los 5 consejos esenciales.
Las sillas ergonómicas proporcionan más comodidad. Usted pasa una tercera parte de su día en su silla de oficina.
Las empresas ahorrarán una gran cantidad de dinero de lo que presupuestaron para los costos de compensación de los trabajadores y el seguro médico.
Si hay algo esencial después de muchas horas de estar trabajando, es su postura. Al emplear sillas clásicas que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya dado cuenta de que tiende a inclinarse hacia delante pues esas sillas no tienen la altura correcta del respaldo.
Controles de ajuste fáciles de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean simples de alcanzar desde una posición sentada, para que no deba esmerarse por llegar a ellos.
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La silla de oficina que elija ha de ser lo suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse de forma cómoda. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Los muebles de oficina ergonómicos, singularmente las sillas ergonómicas, son en especial útiles porque la mayoría de los trabajadores de oficina pasan unas ocho horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Aunque no son absolutamente adaptados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
El dolor de espaldason los dolores corporales más comunes con los que deben combatir los trabajadores de oficina. Esto acostumbra a deberse a que el diseño de las sillas tradicionales no les deja mantener durante muchas horas la postura adecuada.
