La Asociación Americana del Corazón informa que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica sobre la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud en un largo plazo y reducir nuestra probabilidad de esas enfermedades y enfermedades bastante temibles.
En el momento en que sepa cómo escoger una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, acá tiene algunos consejos para aprovechar al máximo su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
Es mejor crear un ambiente de oficina ergonómico de forma proactiva que esperar a que broten inconvenientes que pueden o bien no tener solución.
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Estar sentado durante sólo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Aconsejamos a quienes hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren cambiar su situación cada 30 o 45 minutos.
Con el diseño ergonómico y facilitando la postura natural, tenga claro que la silla le ayudará a prosperar su postura.
Hay toneladas de marcas de sillas ergonómicas por ahí. Necesita tener los detalles de lo que está buscando para no equivocarse.
No hay limitaciones en lo que respecta a los beneficios que obtienen los usuarios al emplear una silla ergonómica, y con la enorme cantidad de sillas de trabajo que existen en nuestros días de todas las formas y tamaños, hay una silla que se amolda a sus espacios de trabajo y a su género de cuerpo.
Soporte lumbar.
Las caderas llevan mucha carga tratándose de sostener el peso del cuerpo. Eso no parece ser habitual para los trabajadores de oficina que deciden emplear una silla ergonómica.
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Controles de ajuste simples de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean simples de alcanzar desde una posición sentada, a fin de que no deba esforzarse por llegar a ellos.
La silla de oficina que escoja debe ser suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse de manera cómoda. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
