Las caderas llevan la peor parte cuando se trata de sostener el peso del cuerpo. Eso no parece ser habitual para los trabajadores de oficina que deciden utilizar una silla ergonómica.
La capacidad de moverse en la silla aumenta su utilidad. Debe poder girar la silla para poder llegar de manera fácil a distintos puntos de su espacio de trabajo. Las ruedas facilitan los desplazamientos, pero han de ser compatibles con el tipo de suelo para que no le resulte demasiado fácil o bien demasiado bastante difícil deslizarse.
Es posible que no esté en un sitio donde tenga sentido actualizar toda su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos centraremos primordialmente en de qué manera obtener resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
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Cuando sepa cómo elegir una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, acá tiene algunos consejos para aprovechar al límite su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
Lo idóneo es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos 5 a 10 centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. Asimismo debería poder inclinar el asiento hacia delante o bien hacia atrás.
Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que deje ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos graduables. Para obtener más consejos sobre cómo configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro weblog sobre los 5 consejos esenciales.
Hay algunas causas por las que los empleados prefieren utilizar la silla ergonómica en lugar de las sillas tradicionales. Los motivos tienen que ver con el relax que ofrece la primera.
La parte inferior de la espalda ha de estar apoyada de forma que se arquee todo el tiempo para que no se desplome conforme avanza el día. Lo mejor es probar esta característica antes de invertir en una silla concreta.
Los dolores posturalesson los dolores anatómicos más habituales con los que deben pelear los trabajadores de oficina. Esto suele deberse a que el diseño de las sillas clásicas no les deja mantener durante muchas horas la postura adecuada.
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Estar sentado a lo largo de sólo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a quienes hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren variar su posición cada 30 o 45 minutos.
Respaldos ajustables. Al mismo tiempo, debe poder ajustar el respaldo a fin de que pueda colocarlo de forma que se adapte a la tarea que esté realizando. Debe haber un mecanismo de bloqueo que mantenga el respaldo en su lugar para que tu espalda no se incline hacia atrás. El respaldo asimismo ha de ser regulable en altura.
Si su silla tiene ruedas que no están diseñadas para su suelo, es mejor lograr una alfombra. Tenga en cuenta que si su silla se va a mover sobre un suelo de madera o bien una alfombra, deseará invertir en una alfombra para sillas.
