Descanse de forma regular los ojos. También es importante descansar los ojos. La manera más simple de hacerlo es seguir la regla del 20-veinte-20. Mira un objeto a 6 metros de distancia, durante veinte segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear a menudo.
El mobiliario de oficina que escoja debe tener la flexibilidad necesaria para satisfacer las necesidades de cada persona en su oficina. Los empleados tienen formas y diferentes tamaños, con lo que invertir en muebles que puedan ajustarse a las especificaciones de sus empleados puede asistir a que todos los miembros de la oficina se sientan cómodos y se concentren en su trabajo.
El uso de la silla ergonómica proporciona una mejor relajación y una disminución de los dolores corporales porque esos importantes puntos de dolor están apropiadamente apoyados.
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Aunque no estoy segura de que yo personalmente me sienta bien usando un escritorio de pie, mi prometido lo emplea todos y cada uno de los días, singularmente cuando recibe llamadas o lee (en vez de hacer un trabajo intenso).
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y suficientemente grueso para dejarle estar sentado a lo largo de largas horas.
Respaldos ajustables. Al tiempo, debe poder ajustar el respaldo para que pueda colocarlo de forma que se adapte a la tarea que esté realizando. Debe haber un mecanismo de bloqueo que sostenga el respaldo en su lugar a fin de que tu espalda no se incline hacia atrás. El respaldo también ha de ser regulable en altura.
Controles de ajuste fáciles de lograr. Asegúrese de que los controles de ajuste sean fáciles de alcanzar desde una posición sentada, a fin de que no tenga que esmerarse por venir a ellos.
En el momento en que sepa de qué manera escoger una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, aquí tiene algunos consejos para aprovechar al límite su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
Las sillas ergonómicas pueden asistir a calmar el dolor lumbar, dar apoyo a la columna vertebral, sostener las articulaciones en una posición neutral y calmar los dolores de cuello y hombros.
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Las personas pasan más o menos un tercio de su día en el trabajo y la tecnología mantiene a la mayoría de los trabajadores del conocimiento en sus escritorios. Sin la configuración adecuada del espacio de trabajo, esto plantea riesgos laborales que pueden provocar varios peligros para la salud.
