Es mejor crear un ambiente de oficina ergonómico de forma proactiva que aguardar a que surjan inconvenientes que pueden o bien no tener solución.
Un buen apoyo lumbar es importante para disminuir al mínimo la tensión o bien la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Escoja una silla con un respaldo que siga la curva natural de la columna vertebral.
Las caderas llevan la peor parte tratándose de mantener el peso del cuerpo. Eso no parece ser común para los empleados de oficina que eligen utilizar una silla ergonómica.
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Invertir en muebles ergonómicos puede ser efectivamente más costoso que los muebles normales, mas vale la pena. Al igual que con otras buenas prácticas de vida sana, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
Cuando sepa de qué manera escoger una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, acá tiene algunos consejos para aprovechar al límite su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
Mantenga una buena postura. ¿De qué sirve tener muebles ergonómicos si no te ayudas a ti? Mantener una buena postura incluye sentarse en un ángulo de 100-ciento diez grados, no encorvarse, sostener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
Estar sentado a lo largo de sólo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardiacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que intenten cambiar su posición cada 30 o bien 45 minutos.
Si hay algo esencial después de largas horas de estar trabajando, es su postura. Al emplear sillas tradicionales que carecen de una ergonomía básica, seguramente se haya dado cuenta de que tiende a agacharse hacia delante porque esas sillas no tienen la altura adecuada del respaldo.
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y suficientemente grueso para permitirle estar sentado a lo largo de largas horas.
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Como los empleados están más cómodos cuando se sientan en una silla con reposacabezas y soporte para la columna vertebral, no tendrán que preocuparse mucho por su salud. En cambio, su salud va a mejorar todavía más por el hecho de que están relajados y contentos.
