Estar sentado a lo largo de sólo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a quienes hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren variar su situación cada 30 o bien 45 minutos.
Su comodidad en la oficina aumenta cuando emplea una silla ergonómica. Es posible que se pregunte si hay alguna diferencia entre este género de sillas y las tradicionales que viene utilizando toda su vida.
El uso de sillas de oficina ergonómicas acarrea importantes beneficios para la salud. Entre las principales razones por las que debería adquirir una silla de oficina ergonómica se hallan las ventajas para la salud que conlleva su empleo regular.
Ventajas de silla ergonomica apoyo rodillas tenerife
Respaldos ajustables. Al tiempo, debe poder ajustar el respaldo para que pueda ponerlo de manera que se adapte a la tarea que esté realizando. Debe haber un mecanismo de bloqueo que mantenga el respaldo en su sitio a fin de que tu espalda no se incline cara atrás. El respaldo asimismo debe ser regulable en altura.
El dolor de cuelloson los dolores corporales más comunes con los que tienen que batallar los trabajadores de oficina. Esto suele deberse a que el diseño de las sillas tradicionales no les deja colocarse a lo largo de muchas horas la postura correcta.
Las empresas ahorrarán un sinnúmero de dinero de lo que presupuestaron para los costos de compensación de los trabajadores y el seguro médico.
Descanse de manera regular los ojos. Asimismo es esencial descansar los ojos. La manera más simple de hacerlo es seguir la regla del veinte-20-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de 20 segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear con frecuencia.
Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, por lo que la silla de oficina ideal ha de ser graduable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de manera que los muslos queden horizontales al suelo. Verifique si hay una palanca que pueda subir o bien bajar el asiento, según sea necesario.
Los muebles de oficina ergonómicos, singularmente las sillas ergonómicas, son especialmente útiles pues la mayor parte de los trabajadores de oficina pasan unas ocho horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Aunque no son absolutamente adaptados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
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Controles de ajuste fáciles de lograr. Asegúrese de que los controles de ajuste sean fáciles de alcanzar desde una posición sentada, a fin de que no tenga que esmerarse por llegar a ellos.
Los escritorios de oficina ergonomicos, que permiten trabajar de pie se hacen populares en los lugares de trabajo para reducir el número de horas en posición sentada.
