Descanse con regularidad los ojos. Asimismo es esencial descansar los ojos. La forma más simple de hacerlo es proseguirse la regla del 20-veinte-20. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante veinte segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
Las sillas ergonómicas pueden ayudar a aliviar el dolor lumbar, dar apoyo a la columna vertebral, mantener las articulaciones en una posición neutral y calmar los dolores de cuello y hombros.
El hecho de que las sillas ergonómicas sean ideales para los trabajadores de oficina no ha surgido de puras especulaciones. Más bien, las sillas han sido probadas en el laboratorio y certificadas para asegurar la seguridad óptima de los usuarios.
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Es bastante difícil mantener una buena moral de trabajo durante tanto tiempo si no es cómoda. Una silla ergonómica puede ajustarse a la forma natural del cuerpo (y seamos sinceros, no todo el mundo tiene exactamente la misma constitución) a fin de que esté más cómodo mientras que realiza las labores precisas.
Las compañías ahorrarán una gran cantidad de dinero de lo que presupuestaron para los costos de compensación de los trabajadores y el seguro médico.
Un buen apoyo lumbar es esencial para disminuir al mínimo la tensión o la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Elija una silla con un respaldo que siga la curva natural de la columna vertebral.
Puede estar seguro de que no hará compras recurrentes pues la silla ergonómica está diseñada para un empleo a largo plazo.
Por suerte, la mayor parte de los peligros negativos para la salud pueden mitigarse invirtiendo en moblaje de oficina ergonómico, diseñado teniendo en cuenta la manera y el movimiento naturales del cuerpo.
Al paso que las sillas más especializadas se centran en dar soporte a una parte específica del cuerpo, las sillas de trabajo son ajustables y están pensadas para amoldarse a múltiples tipos de cuerpo. Por esta razón, suelen encontrarse en espacios de trabajo compartidos.
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La cuestión es que la silla ergonómica ayuda a reducir la presión de las caderas al suministrar una profundidad de asiento conveniente para apoyarlas.
La parte inferior de la espalda ha de estar apoyada de forma que se arquee todo el tiempo para que no se desplome conforme avanza el día. Lo mejor es probar esta característica antes de invertir en una silla concreta.
Lo ideal es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos cinco a diez centímetros entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. También debería poder inclinar el asiento cara delante o bien cara atrás.
