La Asociación Americana del Corazón notifica que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica por encima de la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud a largo plazo y reducir nuestra probabilidad de esas enfermedades y enfermedades bastante temibles.
Las sillas ergonómicas pueden ayudar a aliviar el dolor lumbar, dar apoyo a la columna vertebral, sostener las articulaciones en una posición neutral y calmar los dolores de cuello y hombros.
La parte inferior de la espalda debe estar apoyada de forma que se arquee todo el tiempo para que no se caiga a medida que avanza el día. Lo mejor es probar esta característica ya antes de invertir en una silla específica.
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El uso de la silla ergonómica da una mayor relajación y una reducción de los dolores anatómicos por el hecho de que esos esenciales puntos de dolor están apropiadamente apoyados.
El mobiliario de oficina que escoja debe tener la flexibilidad precisa para satisfacer las necesidades de cada persona en su oficina. Los empleados tienen formas y diferentes tamaños, con lo que invertir en muebles que puedan ajustarse a las especificaciones de sus empleados puede ayudar a que todos y cada uno de los miembros de la oficina se sientan cómodos y se concentren en su trabajo.
El uso de productos de oficina ergonómicos asimismo puede reducir el riesgo de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
Una silla ergonómica es el tipo de silla que más se usa en la oficina. La razón es que, puesto que las personas pasan más de 13 años de su vida en el trabajo, es normal que se sientan cómodas en él.
Descanse de forma regular los ojos. También es importante descansar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es proseguirse la regla del 20-20-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante 20 segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
Si hay algo que le debe preocupar después de muchas horas de estar sentado, es su postura. Al utilizar sillas clásicas que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya percatado de que tiende a inclinarse cara delante pues esas sillas no tienen la altura adecuada del respaldo.
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Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, por lo que la silla de oficina ideal debe ser graduable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de manera que los muslos queden horizontales al suelo. Compruebe si hay una palanca que pueda subir o bien bajar el asiento, según sea necesario.
Las personas pasan más o menos una tercera parte de su día en el trabajo y la tecnología sostiene a la mayor parte de los trabajadores del conocimiento en sus escritorios. Sin la configuración conveniente del espacio de trabajo, esto plantea peligros laborales que pueden provocar varios riesgos para la salud.
