Estar sentado a lo largo de sólo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardiacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Aconsejamos a quienes hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que intenten variar su situación cada treinta o bien cuarenta y cinco minutos.
Una silla ergonómica es el género de silla que más se emplea en la oficina. La razón es que, dado que las personas pasan más de 13 años de su vida en el trabajo, es normal que quieran sentirse cómodas en él.
Le vamos a mostrar ciertas principales razones por las que debería comenzar a usar una silla ergonómica en su sitio de trabajo. Y si es usted empresario, va a ver las razones por las que debería ayudar a sus trabajadores a sostener la postura correcta y a sentirse mejor utilizando una silla ergonómica.
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La integración de una silla de oficina ergonómica puede modificar mucho la postura, disminuir el molesto dolor de espalda y, en última instancia, aumentar la productividad.
La silla de oficina que elija ha de ser lo suficientemente ancha y profunda a fin de que pueda sentarse de manera cómoda. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y lo suficientemente grueso para permitirle estar sentado durante largas horas.
Invertir en muebles ergonómicos puede ser efectivamente más caro que los muebles normales, pero vale la pena. Al igual que con otras buenas prácticas de vida sana, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
Controles de ajuste simples de lograr. Asegúrese de que los controles de ajuste sean fáciles de alcanzar desde una posición sentada, para que no tenga que esmerarse por venir a ellos.
Soporte lumbar.
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La silla ergonómica está repleta de confort y peculiaridades ajustables que permiten a los trabajadores de una oficina mantener la postura adecuada mientras que son productivos en el trabajo.
Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, con lo que la silla de oficina ideal debe ser graduable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de forma que los muslos queden horizontales al suelo. Compruebe si hay una palanca que pueda subir o bajar el asiento, según sea preciso.
Lo ideal es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos cinco a 10 centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. También debería poder inclinar el asiento hacia delante o hacia atrás.
