El trabajador medio de oficina podría estar sentado en la silla de oficina incorrecta durante largos periodos de tiempo y esa silla podría estar ocasionando serios problemas médicos.
La silla de oficina que escoja debe ser lo suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse cómodamente. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Las sillas ergonómicas pueden ayudar a calmar el dolor lumbar, dar apoyo a la columna vertebral, sostener las articulaciones en una posición neutral y calmar los dolores de cuello y hombros.
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Si bien no estoy segura de que yo personalmente me sienta bien utilizando un escritorio de pie, mi prometido lo emplea todos los días, en especial cuando recibe llamadas o bien lee (en lugar de hacer un trabajo intenso).
No hay limitaciones en lo que respecta a los beneficios que consiguen los usuarios al usar una silla ergonómica, y con la enorme cantidad de sillas de trabajo que existen actualmente de todas las formas y tamaños, hay una silla que se adapta a sus espacios de trabajo y a su tipo de cuerpo.
Es posible que no esté en un lugar donde tenga sentido actualizar toda su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos vamos a centrar principalmente en de qué forma obtener resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
Un buen apoyo lumbar es importante para disminuir al mínimo la tensión o la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Elija una silla con un respaldo que prosiga la curva natural de la columna vertebral.
Invertir en una silla de oficina ergonómica es quizá el mejor cambio que puede hacer para crear un espacio de trabajo de oficina en casa más saludable y productivo.
Descanse de forma regular los ojos. Asimismo es importante reposar los ojos. La manera más simple de hacerlo es seguir la regla del 20-20-20. Mira un objeto a 6 metros de distancia, a lo largo de veinte segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
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El dolor de espaldason los dolores corporales más frecuentes con los que deben batallar los trabajadores de oficina. Esto suele deberse a que el diseño de las sillas tradicionales no les permite mantener durante muchas horas la postura correcta.
El moblaje de oficina que elija debe tener la flexibilidad precisa para satisfacer las necesidades de cada persona en su oficina. Los empleados tienen formas y tamaños diferentes, con lo que invertir en muebles que puedan ajustarse a las especificaciones de sus empleados puede ayudar a que todos los miembros de la oficina se sientan cómodos y se concentren en su trabajo.
Los muebles de oficina ergonómicos, especialmente las sillas ergonómicas, son en especial útiles por el hecho de que la mayor parte de los trabajadores de oficina pasan unas ocho horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Si bien no son totalmente personalizados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
