Por fortuna, la mayoría de los riesgos negativos para la salud pueden mitigarse invirtiendo en mobiliario de oficina ergonómico, diseñado teniendo en cuenta la forma y el movimiento naturales del cuerpo.
El uso de productos de oficina ergonómicos asimismo puede reducir el peligro de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
Aunque no estoy segura de que yo personalmente me sienta bien usando un escritorio de pie, mi prometido lo usa todos y cada uno de los días, singularmente cuando recibe llamadas o lee (en lugar de hacer un trabajo intenso).
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Respaldos graduables. Al tiempo, debe poder ajustar el respaldo para que pueda colocarlo de manera que se adapte a la tarea que esté efectuando. Debe haber un mecanismo de bloqueo que sostenga el respaldo en su lugar a fin de que tu espalda no se incline hacia atrás. El respaldo también debe ser regulable en altura.
Es mejor crear un ambiente de oficina ergonómico de forma proactiva que aguardar a que broten problemas que pueden o bien no tener solución.
Controles de ajuste fáciles de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean fáciles de alcanzar desde una posición sentada, para que no deba esforzarse por llegar a ellos.
Descanse regularmente los ojos. También es esencial descansar los ojos. La manera más simple de hacerlo es seguir la regla del veinte-20-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear con frecuencia.
Si hay algo esencial después de muchas horas de estar trabajando, es su postura. Al utilizar sillas normales que carecen de una ergonomía básica, seguramente se haya percatado de que tiende a agacharse cara delante pues esas sillas no tienen la altura correcta del respaldo.
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y suficientemente grueso como para dejarle estar sentado durante largas horas.
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Soporte lumbar.
Le vamos a mostrar algunas de las principales razones por las que debería empezar a utilizar una silla ergonómica en su sitio de trabajo. Y si tiene empleados, verá las razones por las cuales debería asistir a sus trabajadores a mantener la postura correcta y a sentirse mejor usando una silla ergonómica.
