El dolor de cuelloson los dolores anatómicos más comunes con los que tienen que luchar los empleados de oficina. Esto acostumbra a deberse a que el diseño de las sillas tradicionales no les permite colocarse a lo largo de muchas horas la postura adecuada.
Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que permita ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos graduables. Para obtener más consejos sobre cómo configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro weblog sobre los 5 consejos esenciales.
Si hay algo importante después de largas horas de estar trabajando, es su postura. Al utilizar sillas normales que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya dado cuenta de que tiende a inclinarse cara delante porque esas sillas no tienen la altura correcta del respaldo.
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El uso de productos de oficina ergonómicos también puede reducir el peligro de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
Es posible que no esté en un lugar donde tenga sentido actualizar su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos vamos a centrar primordialmente en de qué manera obtener resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
Las personas pasan más o menos un tercio de su día en el trabajo y la tecnología sostiene a la mayor parte de los trabajadores del conocimiento en sus escritorios. Sin la configuración conveniente del espacio de trabajo, esto plantea peligros laborales que pueden provocar varios peligros para la salud.
Los muebles de oficina ergonómicos, en especial las sillas ergonómicas, son especialmente útiles pues la mayoría de los trabajadores de oficina pasan unas 8 horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Si bien no son absolutamente personalizados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
Descanse regularmente los ojos. También es importante reposar los ojos. La manera más simple de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-20-veinte. Mira un objeto a 6 metros de distancia, a lo largo de 20 segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear frecuentemente.
La silla de oficina que elija debe ser suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse con comodidad. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
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Invertir en muebles ergonómicos puede ser efectivamente más costoso que los muebles normales, pero vale la pena. Al igual que con otras buenas prácticas de vida sana, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
Las compañías ahorrarán una gran cantidad de dinero de lo que presupuestaron para los costos de compensación de los trabajadores y el seguro médico.
Si por alguna razón se estropea, siempre y en toda circunstancia puedes emplear la garantía para que te la arreglen o bien lograr otra con descuento.
