Invertir en muebles ergonómicos puede ser efectivamente más caro que los muebles normales, mas merece la pena. Al igual que con otras buenas prácticas de vida saludable, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
Escoja una silla con reposabrazos ajustable a fin de que le deje colocar los brazos de forma que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, al paso que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, con lo que la silla de oficina ideal ha de ser graduable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de manera que los muslos queden horizontales al suelo. Verifique si hay una palanca que pueda subir o bajar el asiento, conforme sea preciso.
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La parte inferior de la espalda debe estar apoyada de forma que se arquee todo el tiempo a fin de que no se caiga conforme avanza el día. Lo mejor es probar esta característica antes de invertir en una silla concreta.
La silla de oficina adecuada puede tener un enorme impacto en la vida de sus empleados. Se han realizado varios investigaciones que han descubierto que la elección de un mobiliario de oficina con diseño ergonómico puede tener un gran impacto en la felicidad de los empleados, como en su productividad.
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y lo suficientemente grueso como para permitirle estar sentado a lo largo de largas horas.
Mientras que las sillas más especializadas se centran en dar soporte a una parte específica del cuerpo, las sillas de trabajo son graduables y están concebidas para adaptarse a múltiples tipos de cuerpo. Por ello, suelen encontrarse en espacios de trabajo compartidos.
Si bien no estoy segura de que yo personalmente me sienta bien utilizando un escritorio de pie, mi prometido lo utiliza todos los días, singularmente cuando recibe llamadas o bien lee (en vez de hacer un trabajo intenso).
La silla de oficina que elija debe ser suficientemente ancha y profunda a fin de que pueda sentarse con comodidad. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
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Es mejor crear un ambiente de oficina ergonómico de forma proactiva que aguardar a que broten inconvenientes que pueden o bien no tener solución.
Descanse de forma regular los ojos. Asimismo es importante descansar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es seguir la regla del veinte-veinte-veinte. Mira un objeto a 6 metros de distancia, durante veinte segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear de manera frecuente.
Por fortuna, la mayoría de los riesgos negativos para la salud pueden atenuarse invirtiendo en mobiliario de oficina ergonómico, desarrollado teniendo presente la manera y el movimiento naturales del cuerpo.
