Invertir en una silla de oficina ergonómica es quizá el mejor cambio que puede hacer para crear un espacio de trabajo de oficina en casa más saludable y productivo.
Mientras que las sillas más especializadas se centran en dar soporte a una parte concreta del cuerpo, las sillas de trabajo son graduables y están pensadas para adaptarse a múltiples tipos de cuerpo. Por esta razón, suelen encontrarse en espacios de trabajo compartidos.
La cuestión es que la silla ergonómica ayuda a reducir la presión de las caderas al administrar una profundidad de asiento conveniente para apoyarlas.
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Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que deje ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos ajustables. Para obtener más consejos sobre cómo configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro blog sobre los cinco consejos esenciales.
Las caderas llevan mucha carga cuando se trata de sostener el peso del cuerpo. Eso no semeja ser habitual para los empleados de oficina que deciden utilizar una silla ergonómica.
Su comodidad en la oficina mejora notablemente cuando utiliza una silla ergonómica. Posiblemente se pregunte si existe alguna diferencia entre este género de sillas y las tradicionales que ha estado usando toda su vida.
Aunque no estoy segura de que yo personalmente me sienta bien usando un escritorio de pie, mi prometido lo usa todos y cada uno de los días, especialmente cuando recibe llamadas o bien lee (en lugar de hacer un trabajo intenso).
Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, por lo que la silla de oficina ideal debe ser graduable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de forma que los muslos queden horizontales al suelo. Verifique si hay una palanca que pueda subir o bajar el asiento, según sea necesario.
Hay toneladas de marcas de sillas ergonómicas por ahí. Necesita tener los detalles de lo que está buscando para no equivocarse.
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Descanse de manera regular los ojos. También es importante reposar los ojos. La manera más fácil de hacerlo es seguir la regla del veinte-veinte-veinte. Mira un objeto a 6 metros de distancia, durante veinte segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear con frecuencia.
