El empleo de productos de oficina ergonómicos asimismo puede reducir el riesgo de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
Los dolores posturalesson los dolores corporales más frecuentes con los que tienen que luchar los empleados de oficina. Esto acostumbra a deberse a que el diseño de las sillas clásicas no les deja mantener a lo largo de muchas horas la postura adecuada.
Posiblemente no esté en un lugar donde tenga sentido actualizar su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos vamos a centrar principalmente en de qué forma obtener resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
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Invertir en muebles ergonómicos puede ser efectivamente más caro que los muebles normales, pero merece la pena. Como con otras buenas prácticas de vida saludable, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
Con el diseño de cuerpo entero y facilitando la postura natural, esté convencido de que la silla le ayudará a corregir su postura.
El trabajador medio de oficina podría estar trabajando en la silla de oficina incorrecta durante largos periodos de tiempo y esa silla podría estar causando importantes problemas médicos.
Las caderas llevan mucha carga tratándose de mantener el peso del cuerpo. Eso no semeja ser habitual para los trabajadores de oficina que eligen emplear una silla ergonómica.
Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, por lo que la silla de oficina ideal debe ser ajustable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de forma que los muslos queden horizontales al suelo. Verifique si hay una palanca que pueda subir o bien bajar el asiento, según sea necesario.
Estar sentado a lo largo de solo una hora aumenta el riesgo de depresión, enfermedades cardiacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a quienes hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que intenten cambiar su posición cada treinta o bien cuarenta y cinco minutos.
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Un buen apoyo lumbar es importante para disminuir al mínimo la tensión o bien la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Elija una silla con un respaldo que prosiga la curva natural de la columna vertebral.
Controles de ajuste fáciles de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean simples de alcanzar desde una posición sentada, para que no deba esmerarse por venir a ellos.
