Es mejor crear un ambiente de oficina ergonómico de forma proactiva que esperar a que surjan inconvenientes que pueden o bien no tener solución.
Con el diseño de cuerpo entero y facilitando la postura natural, esté seguro de que la silla le va a ayudar a corregir su postura.
Los escritorios de oficina ergonomicos, que permiten trabajar de pie se hacen populares en los lugares de trabajo para reducir el número de horas en posición sentada.
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La configuración ergonómica de la oficina permite ahorrar costes en un largo plazo. En comparación con otros géneros de sillas, las ergonómicas son más caras desde el principio. Pero se amortizan en un largo plazo pues asisten a los empleados a mantenerse sanos.
Controles de ajuste simples de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean simples de alcanzar desde una posición sentada, para que no tenga que esmerarse por venir a ellos.
Estar sentado durante solo una hora aumenta el riesgo de depresión, enfermedades cardiacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren cambiar su posición cada 30 o cuarenta y cinco minutos.
Los dolores posturalesson los dolores corporales más frecuentes con los que deben pelear los trabajadores de oficina. Esto suele deberse a que el diseño de las sillas clásicas no les permite mantener durante muchas horas la postura correcta.
Los muebles de oficina ergonómicos, singularmente las sillas ergonómicas, son singularmente útiles por el hecho de que la mayoría de los trabajadores de oficina pasan unas 8 horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Aunque no son completamente adaptados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
Sostenga una buena postura. ¿Para qué sirve tener muebles ergonómicos si no te ayudas a ti mismo? Sostener una buena postura incluye sentarse en un ángulo de cien-110 grados, no encorvarse, sostener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
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La capacidad de moverse en la silla aumenta su utilidad. Debe poder virar la silla para poder llegar de manera fácil a distintos puntos de su espacio de trabajo. Las ruedas facilitan los desplazamientos, pero deben ser compatibles con el género de suelo a fin de que no le resulte demasiado fácil o demasiado difícil deslizarse.
Escoja una silla con reposabrazos graduable a fin de que le deje poner los brazos de manera que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, al tiempo que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
El uso de la silla ergonómica proporciona más relax relajación y una disminución de los dolores anatómicos por el hecho de que esos esenciales puntos de dolor están correctamente apoyados.
