Es mejor crear un ambiente de oficina ergonómico de forma proactiva que esperar a que broten inconvenientes que pueden o bien no tener solución.
Descanse con regularidad los ojos. Asimismo es importante descansar los ojos. La manera más simple de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-20-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear con frecuencia.
Las personas pasan más o menos una tercera parte de su día en el trabajo y la tecnología mantiene a la mayoría de los trabajadores del conocimiento en sus escritorios. Sin la configuración conveniente del espacio de trabajo, esto plantea riesgos laborales que pueden provocar múltiples peligros para la salud.
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El dolor de cuelloson los dolores anatómicos más comunes con los que deben batallar los empleados de oficina. Esto acostumbra a deberse a que el diseño de las sillas clásicas no les deja mantener durante muchas horas la postura correcta.
Las sillas ergonómicas pueden ayudar a aliviar el dolor lumbar, dar apoyo a la columna vertebral, mantener las articulaciones en una situación neutral y calmar los dolores de cuello y hombros.
Un buen apoyo lumbar es importante para disminuir al mínimo la tensión o bien la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Escoja una silla con un respaldo que prosiga la curva natural de la columna vertebral.
Con el diseño de cuerpo entero y facilitando la postura natural, tenga claro que la silla le ayudará a corregir su postura.
Lo ideal es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos cinco a 10 centímetros entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. También debería poder inclinar el asiento cara delante o bien cara atrás.
Es posible que no esté en un lugar donde tenga sentido actualizar toda su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos centraremos principalmente en cómo obtener resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
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La silla ergonómica está repleta de confort y peculiaridades ajustables que dejan a los trabajadores de una oficina sostener la postura adecuada mientras que son productivos en el trabajo.
Las compañías ahorrarán un sinnúmero de dinero de lo que presupuestaron para los costos de compensación de los trabajadores y el seguro médico.
