Los escritorios de oficina ergonomicos, que dejan trabajar de pie se están haciendo populares en los lugares de trabajo para reducir el número de horas en posición sentada.
El trabajador medio de oficina puede estar sentado en la silla de oficina incorrecta a lo largo de largos periodos de tiempo y esa misma silla podría estar ocasionando serios problemas médicos.
Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, por lo que la silla de oficina ideal debe ser ajustable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de forma que los muslos queden horizontales al suelo. Verifique si hay una palanca que pueda subir o bajar el asiento, conforme sea necesario.
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El uso de sillas de oficina ergonómicas acarrea importantes beneficios para la salud. Entre las primordiales razones por las que debería adquirir una silla de oficina ergonómica se hallan los beneficios para la salud que conlleva su uso regular.
Mientras que las sillas más especializadas se centran en dar soporte a una parte concreta del cuerpo, las sillas de trabajo son graduables y están pensadas para amoldarse a múltiples géneros de cuerpo. Por este motivo, acostumbran a encontrarse en espacios de trabajo compartidos.
Material transpirable. Un asiento de material transpirable es más cómodo, especialmente cuando se pasa bastante tiempo sentado. Recuerde que debe escoger un acolchado que no sea ni demasiado duro (lo que puede resultar doloroso para sentarse en un largo plazo) ni demasiado blando (que no ofrece suficiente apoyo).
Un buen apoyo lumbar es esencial para minimizar la tensión o la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Escoja una silla con un respaldo que siga la curva natural de la columna vertebral.
La adquisicion de una silla de oficina ergonómica puede modificar drásticamente la postura, reducir el molesto dolor de espalda y, en último término, mejorar la productividad.
El uso de productos de oficina ergonómicos también puede reducir el peligro de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
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Descanse con regularidad los ojos. Asimismo es esencial descansar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es seguir la regla del veinte-veinte-20. Mira un objeto a 6 metros de distancia, a lo largo de 20 segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear de manera frecuente.
Soporte lumbar.
El uso de la silla ergonómica promete más confort relajación y una reducción de los dolores corporales pues esos esenciales puntos de dolor están adecuadamente apoyados.
