Descanse con regularidad los ojos. También es importante reposar los ojos. La manera más simple de hacerlo es seguir la regla del veinte-veinte-veinte. Mira un objeto a 6 metros de distancia, durante veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear de manera frecuente.
Las personas pasan más o menos una tercera parte de su día en el trabajo y la tecnología sostiene a la mayor parte de los trabajadores del conocimiento en sus escritorios. Sin la configuración adecuada del espacio de trabajo, esto plantea riesgos laborales que pueden provocar múltiples riesgos para la salud.
Es mejor crear un entorno de oficina ergonómico de forma proactiva que aguardar a que surjan problemas que pueden o no tener solución.
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Le mostraremos algunas de las principales razones por las que debería comenzar a emplear una silla ergonómica en su sitio de trabajo. Y si es empresario, verá las razones por las cuales debería asistir a sus trabajadores a mantener la postura correcta y a sentirse relajados usando una silla ergonómica.
Como los empleados están más cómodos cuando se sientan en una silla con reposacabezas y soporte para la columna vertebral, no tendrán que preocuparse mucho por su salud. En cambio, su salud va a mejorar todavía más porque están relajados y contentos.
El mobiliario de oficina que escoja debe tener la flexibilidad necesaria para satisfacer las necesidades de cada persona en su oficina. Los empleados tienen formas y distintos tamaños, con lo que invertir en muebles que puedan ajustarse a las especificaciones de sus empleados puede ayudar a que todos y cada uno de los miembros de la oficina se sientan cómodos y se concentren en su trabajo.
La adquisicion de un sillón de oficina ergonómica puede corregir mucho la postura, disminuir el dolor de espalda y, en último término, incentivar la productividad.
No hay restricciones en lo relativo a las ventajas que obtienen los usuarios al utilizar una silla ergonómica, y con la gran cantidad de sillas de trabajo que existen hoy en día de todas las formas y tamaños, hay una silla que se amolda a sus espacios de trabajo y a su género de cuerpo.
Si su silla tiene ruedas que no están diseñadas para su suelo, es mejor conseguir una alfombra. Tenga presente que si su silla se va a mover sobre un suelo de madera o bien una alfombra, querrá invertir en una alfombra para sillas.
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La silla de oficina que elija debe ser suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse de manera cómoda. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
La Asociación Americana del Corazón informa que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica por encima de la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud en un largo plazo y disminuir nuestra probabilidad de esas enfermedades y enfermedades bastante temibles.
