Como los empleados están más cómodos cuando se sientan en una silla con reposacabezas y soporte para la columna vertebral, no deberán preocuparse mucho por su salud. En cambio, su salud mejorará todavía más por el hecho de que están relajados y contentos.
Estar sentado durante solo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Aconsejamos a quienes hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren variar su situación cada treinta o bien cuarenta y cinco minutos.
Invertir en una silla de oficina ergonómica es tal vez el mejor cambio que puede hacer para crear un espacio de trabajo de oficina en casa más saludable y productivo.
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Hay algunas razones por las que los empleados prefieren usar la silla ergonómica en lugar de las sillas habituales. Las razones tienen que ver con la comodidad que ofrece la primera.
Los dolores posturalesson los dolores corporales más comunes con los que deben batallar los empleados de oficina. Esto acostumbra a deberse a que el diseño de las sillas tradicionales no les deja colocarse a lo largo de muchas horas la postura correcta.
Es difícil mantener una buena moral de trabajo durante tanto tiempo si no es cómoda. Una silla ergonómica puede ajustarse a la manera natural del cuerpo (y seamos francos, no todo el planeta tiene exactamente la misma constitución) a fin de que esté más cómodo mientras efectúa las tareas precisas.
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y suficientemente grueso como para permitirle estar sentado a lo largo de largas horas.
Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que deje ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos graduables. Para obtener más consejos sobre cómo configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro weblog sobre los cinco consejos esenciales.
Si hay algo importante después de largas horas de estar sentado, es su postura. Al usar sillas clásicas que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya dado cuenta de que tiende a agacharse hacia delante porque esas sillas no tienen la altura correcta del respaldo.
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Controles de ajuste fáciles de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean simples de alcanzar desde una situación sentada, para que no deba esmerarse por llegar a ellos.
Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, por lo que la silla de oficina ideal ha de ser ajustable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de manera que los muslos queden horizontales al suelo. Compruebe si hay una palanca que pueda subir o bajar el asiento, según sea necesario.
Descanse con regularidad los ojos. También es importante descansar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-veinte-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante veinte segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear de manera frecuente.
