Descanse regularmente los ojos. Asimismo es importante reposar los ojos. La manera más fácil de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-20-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante 20 segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear a menudo.
Es posible que no esté en un sitio donde tenga sentido actualizar su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos centraremos eminentemente en cómo obtener resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
Un buen apoyo lumbar es importante para minimizar la tensión o bien la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Escoja una silla con un respaldo que prosiga la curva natural de la columna vertebral.
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Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que permita ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos ajustables. Para obtener más consejos sobre de qué manera configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro weblog sobre los 5 consejos esenciales.
La silla de oficina adecuada puede tener un enorme impacto en la vida de sus trabajadores. Se han realizado múltiples estudios que han descubierto que la elección de un mobiliario de oficina con diseño ergonómico puede tener un enorme impacto en la dicha de los empleados, así como en su productividad.
Estar sentado durante solo una hora aumenta el riesgo de depresión, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a quienes hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren variar su posición cada treinta o bien 45 minutos.
La silla de oficina que elija ha de ser suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse cómodamente. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Controles de ajuste simples de lograr. Asegúrese de que los controles de ajuste sean simples de alcanzar desde una posición sentada, para que no deba esforzarse por llegar a ellos.
Las compañías ahorrarán una gran cantidad de dinero de lo que presupuestaron para los costos de compensación de los trabajadores y el seguro médico.
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Con el diseño de cuerpo entero y facilitando la postura natural, tenga claro que la silla le ayudará a mejorar su postura.
