Elija una silla con reposabrazos graduable a fin de que le permita colocar los brazos de forma que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, al tiempo que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y lo suficientemente grueso para dejarle estar sentado durante largas horas.
El uso de productos de oficina ergonómicos también puede reducir el peligro de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
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Descanse de forma regular los ojos. También es importante reposar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-veinte-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de veinte segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear con frecuencia.
El moblaje de oficina que elija debe tener la flexibilidad precisa para satisfacer las necesidades de cada persona en su oficina. Los empleados tienen formas y tamaños distintos, con lo que invertir en muebles que puedan ajustarse a las especificaciones de sus empleados puede ayudar a que todos los miembros de la oficina se sientan cómodos y se concentren en su trabajo.
Invertir en una silla de oficina ergonómica es tal vez el mejor cambio que puede hacer para crear un espacio de trabajo de oficina en casa más saludable y productivo.
Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que permita ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos ajustables. Para obtener más consejos sobre de qué manera configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro blog sobre los 5 consejos esenciales.
Aunque no estoy segura de que personalmente me sienta bien utilizando un escritorio de pie, mi prometido lo usa todos y cada uno de los días, en especial cuando recibe llamadas o lee (en vez de hacer un trabajo intenso).
El usuario medio de oficina podría estar trabajando en la silla de oficina equivocada durante largos periodos de tiempo y esa silla podría estar causando graves problemas médicos.
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Si hay algo esencial tras largas horas de estar trabajando en la oficina, es su postura. Al usar sillas normales que carecen de una ergonomía básica, seguramente se haya dado cuenta de que tiende a agacharse cara delante por el hecho de que esas sillas no tienen la altura correcta del respaldo.
La cuestión es que la silla ergonómica ayuda a reducir la presión de las caderas al administrar una profundidad de asiento conveniente para apoyarlas.
Invertir en muebles ergonómicos puede ser ciertamente más costoso que los muebles normales, pero merece la pena. De la misma manera que con otras buenas prácticas de vida sana, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
