Elija una silla con reposabrazos graduable para que le permita poner los brazos de forma que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, mientras que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
Invertir en una silla de oficina ergonómica es quizás el mejor cambio que puede hacer para crear un espacio de trabajo de oficina en casa más saludable y productivo.
Si su silla tiene ruedas que no están diseñadas para su suelo, es mejor conseguir una alfombra. Tenga en cuenta que si su silla se va a mover sobre un suelo de madera o una alfombra, querrá invertir en una alfombra para sillas.
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Si por alguna razón se estropea, siempre y en toda circunstancia puedes utilizar la garantía para que te la arreglen o bien conseguir otra con descuento.
La capacidad de moverse en la silla aumenta su utilidad. Debe poder girar la silla para poder llegar de forma fácil a distintos puntos de su espacio de trabajo. Las ruedas facilitan los desplazamientos, pero han de ser compatibles con el género de suelo a fin de que no le resulte demasiado fácil o bien demasiado difícil deslizarse.
La silla de oficina que elija debe ser suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse cómodamente. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Soporte lumbar.
Si hay algo importante tras muchas horas de estar trabajando, es su postura. Al usar sillas clásicas que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya percatado de que tiende a inclinarse hacia delante por el hecho de que esas sillas no tienen la altura correcta del respaldo.
La cuestión es que la silla ergonómica ayuda a reducir la presión de las caderas al administrar una profundidad de asiento adecuada para apoyarlas.
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Hay toneladas de marcas de sillas ergonómicas por ahí. Precisa tener los detalles de lo que está buscando para no confundirse.
Descanse regularmente los ojos. También es esencial descansar los ojos. La forma más simple de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-20-20. Mira un objeto a 6 metros de distancia, durante 20 segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
Aunque no estoy segura de que yo personalmente me sienta bien utilizando un escritorio de pie, mi prometido lo usa todos los días, singularmente cuando recibe llamadas o bien lee (en vez de hacer un trabajo intenso).
