Las sillas ergonómicas pueden asistir a aliviar el dolor lumbar, dar apoyo a la columna vertebral, mantener las articulaciones en una situación neutral y calmar los dolores de cuello y hombros.
Descanse regularmente los ojos. Asimismo es importante reposar los ojos. La manera más simple de hacerlo es proseguirse la regla del 20-20-20. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante veinte segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear con frecuencia.
La capacidad de moverse en la silla aumenta su utilidad. Debe poder girar la silla para poder llegar de manera fácil a distintos puntos de su espacio de trabajo. Las ruedas facilitan los desplazamientos, pero deben ser compatibles con el tipo de suelo a fin de que no le resulte demasiado simple o bien demasiado difícil deslizarse.
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Cuando sepa de qué manera escoger una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, aquí tiene ciertos consejos para aprovechar al límite su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
Las personas pasan más o menos una tercera parte de su día en el trabajo y la tecnología mantiene a la mayor parte de los trabajadores del conocimiento en sus escritorios. Sin la configuración conveniente del espacio de trabajo, esto plantea peligros laborales que pueden provocar varios riesgos para la salud.
Con el diseño ergonómico y el apoyo a la postura natural, esté seguro de que la silla le va a ayudar a corregir su postura.
El dolor de cuelloson los dolores anatómicos más comunes con los que tienen que pelear los empleados de oficina. Esto suele deberse a que el diseño de las sillas tradicionales no les permite colocarse durante muchas horas la postura correcta.
La silla ergonómica está repleta de confort y características graduables que dejan a los trabajadores de una oficina sostener la postura adecuada mientras que son productivos en el trabajo.
Si su silla tiene ruedas que no están diseñadas para su suelo, es mejor lograr una alfombra. Tenga presente que si su silla se moverá sobre un suelo de madera o una alfombra, querrá invertir en una alfombra para sillas.
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Lo ideal es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos 5 a 10 centímetros entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. Asimismo debería poder inclinar el asiento cara delante o bien hacia atrás.
Es bastante difícil sostener una buena moral de trabajo durante tanto tiempo si no es cómoda. Una silla ergonómica puede ajustarse a la manera natural del cuerpo (y seamos sinceros, no todo el mundo tiene exactamente la misma constitución) para que esté más cómodo mientras que realiza las labores necesarias.
Estar sentado a lo largo de solo una hora aumenta el riesgo de depresión, enfermedades cardiacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Aconsejamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que intenten cambiar su situación cada treinta o 45 minutos.
