Soporte lumbar.
Mantenga una buena postura. ¿De qué sirve tener muebles ergonómicos si no te ayudas a ti mismo? Mantener una buena postura incluye sentarse en un ángulo de 100-ciento diez grados, no encorvarse, mantener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y lo suficientemente grueso como para dejarle estar sentado durante largas horas.
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Estar sentado a lo largo de sólo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardiacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Aconsejamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que intenten variar su posición cada treinta o bien 45 minutos.
El uso de productos de oficina ergonómicos asimismo puede reducir el riesgo de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
Descanse regularmente los ojos. Asimismo es esencial reposar los ojos. La manera más fácil de hacerlo es seguir la regla del 20-20-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear frecuentemente.
Afortunadamente, la mayoría de los riesgos negativos para la salud pueden atenuarse invirtiendo en mobiliario de oficina ergonómico, desarrollado teniendo en cuenta la forma y el movimiento naturales del cuerpo.
Lo ideal es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos 5 a 10 centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. También debería poder inclinar el asiento hacia delante o bien hacia atrás.
No hay restricciones en lo que respecta a las ventajas que consiguen los usuarios al emplear una silla ergonómica, y con la gran cantidad de sillas de trabajo que existen en nuestros días de todas las formas y tamaños, hay una silla que se adapta a sus espacios de trabajo y a su tipo de cuerpo.
Beneficios de silla gaming mery mery_soldier
Si hay algo importante tras largas horas de estar trabajando, es su postura. Al usar sillas normales que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya percatado de que tiende a inclinarse hacia delante porque esas sillas no tienen la altura adecuada del respaldo.
Las compañías ahorrarán una gran cantidad de dinero de lo que presupuestaron para los costos de compensación de los trabajadores y el seguro médico.
Le mostraremos algunas de las primordiales razones por las que debería empezar a utilizar una silla ergonómica en su lugar de trabajo. Y si tiene una empresa, va a ver las razones por las que debería asistir a sus trabajadores a mantener la postura adecuada y a sentirse relajados usando una silla ergonómica.
