Su confort en la oficina mejora notablemente cuando usa una silla ergonómica. Es posible que se pregunte si existe alguna diferencia entre este género de sillas y las tradicionales que viene usando todo este tiempo.
En el momento en que sepa de qué forma elegir una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, aquí tiene algunos consejos para aprovechar al límite su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y lo suficientemente grueso como para permitirle estar sentado a lo largo de largas horas.
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Las caderas llevan la peor parte tratándose de sostener el peso del cuerpo. Eso no parece ser habitual para los trabajadores de oficina que eligen usar una silla ergonómica.
Escoja una silla con reposabrazos ajustable a fin de que le permita colocar los brazos de forma que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, al tiempo que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
Si por alguna razón se estropea, siempre y en toda circunstancia puedes emplear la garantía para que te la arreglen o bien lograr otra con descuento.
Lo ideal es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos 5 a diez centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. Asimismo debería poder inclinar el asiento hacia delante o hacia atrás.
Descanse de forma regular los ojos. También es esencial reposar los ojos. La manera más simple de hacerlo es seguir la regla del veinte-veinte-20. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de 20 segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear con frecuencia.
Por fortuna, la mayoría de los peligros negativos para la salud pueden atenuarse invirtiendo en mobiliario de oficina ergonómico, diseñado teniendo en cuenta la manera y el movimiento naturales del cuerpo.
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Controles de ajuste fáciles de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean fáciles de alcanzar desde una situación sentada, para que no tenga que esforzarse por llegar a ellos.
Un buen apoyo lumbar es importante para disminuir al mínimo la tensión o bien la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Escoja una silla con un respaldo que prosiga la curva natural de la columna vertebral.
Respaldos graduables. Al tiempo, debe poder ajustar el respaldo a fin de que pueda colocarlo de manera que se adapte a la labor que esté realizando. Debe haber un mecanismo de bloqueo que mantenga el respaldo en su lugar a fin de que tu espalda no se incline cara atrás. El respaldo asimismo ha de ser regulable en altura.
