El dolor de cuelloson los dolores anatómicos más comunes con los que tienen que luchar los empleados de oficina. Esto suele deberse a que el diseño de las sillas tradicionales no les permite mantener a lo largo de muchas horas la postura adecuada.
La parte inferior de la espalda debe estar apoyada de manera que se arquee todo el tiempo para que no se caiga a medida que avanza el día. Lo mejor es probar esta característica antes de invertir en una silla específica.
El usuario medio de oficina podría estar trabajando en la silla de oficina incorrecta a lo largo de largos periodos de tiempo y esa misma silla podría estar produciendo serios problemas de salud.
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Descanse de forma regular los ojos. También es importante reposar los ojos. La forma más simple de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-20-20. Mira un objeto a seis metros de distancia, durante 20 segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
Estar sentado a lo largo de solo una hora aumenta el riesgo de depresión, enfermedades cardiacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a quienes hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren cambiar su situación cada treinta o bien cuarenta y cinco minutos.
Lo idóneo es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos cinco a 10 centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. Asimismo debería poder inclinar el asiento cara delante o bien cara atrás.
Escoja una silla con reposabrazos ajustable a fin de que le permita poner los brazos de manera que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, al tiempo que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
Un buen apoyo lumbar es importante para disminuir al mínimo la tensión o la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Escoja una silla con un respaldo que prosiga la curva natural de la columna vertebral.
La silla de oficina conveniente puede tener un gran impacto en la vida de sus empleados. Se han efectuado varios investigaciones que han llegado a la conclusion que elegir de un moblaje de oficina con diseño cómodo tiene un enorme impacto en la dicha de los trabajadores, como en su productividad.
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Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y suficientemente grueso como para permitirle estar sentado durante largas horas.
Hay algunas razones por las que los empleados prefieren emplear la silla ergonómica en vez de las sillas habituales. Los motivos tienen que ver con la comodidad que ofrece la primera.
El empleo de sillas de oficina ergonómicas acarrea grandes beneficios para la salud. Entre las primordiales razones por las que debería adquirir una silla de oficina ergonómica se encuentran los beneficios para la salud que acarrea su empleo regular.
