Posiblemente no esté en un sitio donde tenga sentido actualizar su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos vamos a centrar principalmente en de qué manera conseguir resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
Invertir en muebles ergonómicos puede ser ciertamente más costoso que los muebles normales, pero vale la pena. Al igual que con otras buenas prácticas de vida sana, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
Si bien no estoy segura de que personalmente me sienta bien utilizando un escritorio de pie, mi prometido lo emplea todos los días, especialmente cuando recibe llamadas o bien lee (en lugar de hacer un trabajo intenso).
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La configuración ergonómica de la oficina deja ahorrar costes en un largo plazo. En comparación con otros géneros de sillas, las ergonómicas son más caras desde el principio. Pero se amortizan en un largo plazo porque ayudan a los empleados a sostenerse sanos.
Respaldos ajustables. Al tiempo, debe poder ajustar el respaldo a fin de que pueda ponerlo de forma que se adapte a la labor que esté realizando. Debe haber un mecanismo de bloqueo que sostenga el respaldo en su sitio a fin de que tu espalda no se incline hacia atrás. El respaldo asimismo ha de ser regulable en altura.
Controles de ajuste simples de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean fáciles de lograr desde una situación sentada, para que no deba esforzarse por venir a ellos.
Cuando sepa cómo escoger una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, acá tiene algunos consejos para aprovechar al máximo su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, con lo que la silla de oficina ideal ha de ser graduable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de manera que los muslos queden horizontales al suelo. Compruebe si hay una palanca que pueda subir o bien bajar el asiento, conforme sea preciso.
Los escritorios de oficina ergonomicos, que dejan trabajar de pie se hacen populares en los lugares de trabajo para reducir el número de horas en situación sentada.
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Las sillas ergonómicas pueden ayudar a calmar el dolor lumbar, dar apoyo a la columna vertebral, sostener las articulaciones en una posición neutral y calmar los dolores de cuello y hombros.
Hay algunas razones por las que los empleados prefieren emplear la silla ergonómica en lugar de las sillas tradicionales. Los motivos tienen que ver con la postura relajada que ofrece la primera.
