Lo idóneo es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos 5 a 10 centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. También debería poder inclinar el asiento cara delante o hacia atrás.
Un buen apoyo lumbar es importante para minimizar la tensión o bien la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Elija una silla con un respaldo que siga la curva natural de la columna vertebral.
El usuario medio de oficina podría pasar trabajando en la silla de oficina equivocada a lo largo de largos periodos de tiempo y esa silla podría estar ocasionando importantes problemas médicos.
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La cuestión es que la silla ergonómica ayuda a reducir la presión de las caderas al administrar una profundidad de asiento conveniente para apoyarlas.
Si bien no estoy segura de que yo personalmente me sienta bien usando un escritorio de pie, mi prometido lo utiliza todos y cada uno de los días, singularmente cuando recibe llamadas o lee (en lugar de hacer un trabajo intenso).
Cuando sepa de qué manera elegir una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, aquí tiene algunos consejos para aprovechar al límite su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
Si hay algo esencial después de largas horas de estar sentado, es su postura. Al usar sillas tradicionales que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya percatado de que tiende a agacharse cara delante por el hecho de que esas sillas no tienen la altura adecuada del respaldo.
El dolor de cuelloson los dolores anatómicos más habituales con los que tienen que batallar los trabajadores de oficina. Esto acostumbra a deberse a que el diseño de las sillas clásicas no les deja colocarse a lo largo de muchas horas la postura correcta.
Si su silla tiene ruedas que no están diseñadas para su suelo, es mejor conseguir una alfombra. Tenga presente que si su silla se va a mover sobre un suelo de madera o bien una alfombra, deseará invertir en una alfombra para sillas.
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Es bastante difícil mantener una buena ética de trabajo durante tanto tiempo si no es cómoda. Una silla ergonómica puede ajustarse a la manera natural del cuerpo (y seamos sinceros, no todo el planeta tiene la misma constitución) a fin de que esté más cómodo mientras que efectúa las tareas necesarias.
Hay toneladas de marcas de sillas ergonómicas por ahí. Necesita tener los detalles de lo que está buscando para no equivocarse.
Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que permita ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos graduables. Para conseguir más consejos sobre de qué manera configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro weblog sobre los cinco consejos esenciales.
