Los escritorios de oficina ergonomicos, que dejan trabajar de pie se están haciendo populares en los lugares de trabajo para reducir el número de horas en situación sentada.
La Asociación Americana del Corazón informa que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica sobre la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud a largo plazo y disminuir nuestra probabilidad de esas enfermedades y enfermedades bastante temibles.
Escoja una silla con reposabrazos ajustable para que le deje colocar los brazos de manera que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, mientras que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
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Soporte lumbar.
Descanse de manera regular los ojos. También es importante descansar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-veinte-20. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear con frecuencia.
Lo idóneo es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos 5 a diez centímetros entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. También debería poder inclinar el asiento hacia delante o bien cara atrás.
El moblaje de oficina que elija debe tener la flexibilidad precisa para satisfacer las necesidades de cada persona en su oficina. Los empleados tienen formas y diferentes tamaños, por lo que invertir en muebles que puedan ajustarse a las especificaciones de sus empleados puede asistir a que todos y cada uno de los miembros de la oficina se sientan cómodos y se concentren en su trabajo.
El dolor de cuelloson los dolores anatómicos más frecuentes con los que deben pelear los trabajadores de oficina. Esto suele deberse a que el diseño de las sillas clásicas no les deja colocarse durante muchas horas la postura correcta.
La parte inferior de la espalda ha de estar apoyada de forma que se arquee todo el tiempo para que no se desplome a medida que avanza el día. Lo mejor es probar esta característica ya antes de invertir en una silla concreta.
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Si hay algo esencial después de largas horas de estar sentado, es su postura. Al utilizar sillas clásicas que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya percatado de que tiende a agacharse hacia delante por el hecho de que esas sillas no tienen la altura adecuada del respaldo.
La silla ergonómica está repleta de confort y características graduables que dejan a los trabajadores de una oficina adquirir la postura adecuada mientras que son productivos en el trabajo.
Al tiempo que las sillas más especializadas se centran en dar soporte a una parte específica del cuerpo, las sillas de trabajo son graduables y están pensadas para adaptarse a múltiples géneros de cuerpo. Por ello, suelen encontrarse en espacios de trabajo compartidos.
