Descanse con regularidad los ojos. Asimismo es importante descansar los ojos. La manera más fácil de hacerlo es proseguirse la regla del 20-20-veinte. Mira un objeto a 6 metros de distancia, a lo largo de veinte segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear de manera frecuente.
Controles de ajuste fáciles de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean simples de alcanzar desde una posición sentada, a fin de que no tenga que esmerarse por venir a ellos.
Los escritorios de oficina ergonomicos, que permiten trabajar de pie se están haciendo populares en los lugares de trabajo para reducir el número de horas en situación sentada.
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Lo ideal es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos cinco a diez centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. Asimismo debería poder inclinar el asiento cara delante o bien hacia atrás.
El trabajador medio de oficina podría estar trabajando en la silla de oficina incorrecta durante largos periodos de tiempo y esa silla podría estar ocasionando graves problemas médicos.
Una vez que sepa de qué forma elegir una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, aquí tiene ciertos consejos para aprovechar al límite su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
Los muebles de oficina ergonómicos, singularmente las sillas ergonómicas, son en especial útiles pues la mayoría de los trabajadores de oficina pasan unas 8 horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Aunque no son totalmente personalizados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
La Asociación Americana del Corazón informa que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica sobre la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud en un largo plazo y reducir nuestra probabilidad de esas enfermedades y dolencias bastante temibles.
El uso de productos de oficina ergonómicos asimismo puede reducir el peligro de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
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Hay toneladas de marcas de sillas ergonómicas por ahí. Precisa tener los detalles de lo que busca para no confundirse.
