Los dolores posturalesson los dolores corporales más comunes con los que tienen que luchar los empleados de oficina. Esto acostumbra a deberse a que el diseño de las sillas tradicionales no les permite colocarse a lo largo de muchas horas la postura adecuada.
Afortunadamente, la mayor parte de los peligros negativos para la salud pueden atenuarse invirtiendo en moblaje de oficina ergonómico, diseñado teniendo en cuenta la manera y el movimiento naturales del cuerpo.
Elija una silla con reposabrazos ajustable a fin de que le deje colocar los brazos de manera que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, al paso que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
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Si por alguna razón se estropea, siempre y en toda circunstancia puedes emplear la garantía a fin de que te la arreglen o lograr otra con descuento.
La silla de oficina que elija ha de ser suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse con comodidad. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Sostenga una buena postura. ¿De qué sirve tener muebles ergonómicos si no te ayudas a ti mismo? Mantener una buena postura incluye sentarse sobre un ángulo de 100-ciento diez grados, no encorvarse, sostener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
Soporte lumbar.
Estar sentado a lo largo de solo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardiacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren variar su posición cada 30 o cuarenta y cinco minutos.
La incorporación de un sillón de oficina ergonómica puede mejorar drásticamente la postura, disminuir el molesto dolor de espalda y, en último término, mejorar la productividad.
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El usuario medio de oficina podría estar trabajando en la silla de oficina incorrecta a lo largo de largos periodos de tiempo y esa misma silla podría estar produciendo importantes problemas de salud.
Posiblemente no esté en un sitio donde tenga sentido actualizar toda su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos vamos a centrar eminentemente en de qué forma obtener resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
La Asociación Americana del Corazón notifica que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica por encima de la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud a largo plazo y reducir nuestra probabilidad de esas enfermedades y enfermedades bastante temibles.
