Un buen apoyo lumbar es importante para minimizar la tensión o la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Escoja una silla con un respaldo que prosiga la curva natural de la columna vertebral.
El trabajador medio de oficina puede estar trabajando en la silla de oficina equivocada a lo largo de mucho tiempo y esa silla podría estar produciendo serios problemas de salud.
Si bien no estoy segura de que yo personalmente me sienta bien utilizando un escritorio de pie, mi prometido lo emplea todos los días, especialmente cuando recibe llamadas o bien lee (en vez de hacer un trabajo intenso).
Beneficios de silla ergonómica ergochair como sentarte
Con el diseño ergonómico y facilitando la postura natural, esté convencido de que la silla le ayudará a mejorar su postura.
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y lo suficientemente grueso para permitirle estar sentado durante largas horas.
Sostenga una buena postura. ¿De qué sirve tener muebles ergonómicos si no te ayudas a ti? Mantener una buena postura incluye sentarse en un ángulo de cien-ciento diez grados, no encorvarse, sostener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
Respaldos graduables. Al tiempo, debe poder ajustar el respaldo a fin de que pueda ponerlo de forma que se adapte a la tarea que esté efectuando. Debe haber un mecanismo de bloqueo que mantenga el respaldo en su sitio para que tu espalda no se incline cara atrás. El respaldo también ha de ser regulable en altura.
Los dolores posturalesson los dolores corporales más comunes con los que tienen que luchar los empleados de oficina. Esto acostumbra a deberse a que el diseño de las sillas clásicas no les deja colocarse durante muchas horas la postura adecuada.
Estar sentado a lo largo de sólo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que intenten cambiar su situación cada treinta o cuarenta y cinco minutos.
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El uso de productos de oficina ergonómicos también puede reducir el peligro de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
