Estar sentado durante sólo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que intenten cambiar su posición cada 30 o 45 minutos.
La silla de oficina que elija debe ser suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse de manera cómoda. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
La Asociación Americana del Corazón notifica que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica sobre la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud a largo plazo y disminuir nuestra probabilidad de esas enfermedades y enfermedades bastante temibles.
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La cuestión es que la silla ergonómica ayuda a reducir la presión de las caderas al administrar una profundidad de asiento adecuada para apoyarlas.
El empleo de la silla ergonómica proporciona más confort relajación y una disminución de los dolores corporales pues esos esenciales puntos de dolor están apropiadamente apoyados.
Las sillas ergonómicas proporcionan más comodidad. Usted pasa un tercio de su día en su silla de oficina.
Las personas pasan aproximadamente un tercio de su día en el trabajo y la tecnología sostiene a la mayor parte de los trabajadores del conocimiento en sus escritorios. Sin la configuración adecuada del espacio de trabajo, esto plantea peligros laborales que pueden provocar varios riesgos para la salud.
Lo idóneo es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos cinco a diez centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. Asimismo debería poder inclinar el asiento cara delante o hacia atrás.
Las sillas ergonómicas pueden asistir a aliviar el dolor lumbar, dar apoyo a la columna vertebral, sostener las articulaciones en una posición neutral y aliviar los dolores de cuello y hombros.
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Su confort en la oficina aumenta cuando usa una silla ergonómica. Es posible que se pregunte si hay alguna diferencia entre este género de sillas y las tradicionales que ha estado utilizando todo este tiempo.
Si su silla tiene ruedas que no están diseñadas para su suelo, es mejor conseguir una alfombra. Tenga en cuenta que si su silla se moverá sobre un suelo de madera o una alfombra, querrá invertir en una alfombra para sillas.
Los escritorios de oficina ergonomicos, que dejan trabajar de pie se hacen populares en los lugares de trabajo para reducir el número de horas en situación sentada.
