Descanse de forma regular los ojos. Asimismo es importante descansar los ojos. La forma más simple de hacerlo es seguir la regla del veinte-20-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de 20 segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
Controles de ajuste fáciles de lograr. Asegúrese de que los controles de ajuste sean fáciles de lograr desde una posición sentada, a fin de que no tenga que esforzarse por venir a ellos.
La silla de oficina que elija debe ser suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse con comodidad. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Beneficios de silla ergonomica columna
El empleo de la silla ergonómica promete más relax relajación y una disminución de los dolores anatómicos por el hecho de que esos importantes puntos de dolor están correctamente apoyados.
Le vamos a mostrar algunas de las primordiales razones por las que debería empezar a utilizar una silla ergonómica en su sitio de trabajo. Y si tiene una empresa, va a ver las razones por las que debería ayudar a sus trabajadores a mantener la postura adecuada y a sentirse mejor utilizando una silla ergonómica.
La Asociación Americana del Corazón informa que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica por encima de la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud en un largo plazo y reducir nuestra probabilidad de esas enfermedades y dolencias bastante temibles.
Su comodidad en la oficina mejora mucho cuando emplea una silla ergonómica. Es posible que se pregunte si hay alguna diferencia entre este género de sillas y las tradicionales que ha estado usando toda su vida.
Un buen apoyo lumbar es importante para minimizar la tensión o bien la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Escoja una silla con un respaldo que prosiga la curva natural de la columna vertebral.
Soporte lumbar.
Preparado para beneficiarte de silla ergonomica columna?
Si hay algo que le debe preocupar tras largas horas de estar trabajando, es su postura. Al usar sillas clásicas que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya dado cuenta de que tiende a agacharse cara delante pues esas sillas no tienen la altura adecuada del respaldo.
