Los escritorios de oficina ergonomicos, que permiten trabajar de pie se están haciendo populares en los lugares de trabajo para reducir el número de horas en situación sentada.
El uso de sillas de oficina ergonómicas conlleva importantes beneficios para la salud. Entre las primordiales razones por las que debería adquirir una silla de oficina ergonómica se hallan las ventajas para la salud que acarrea su empleo regular.
La parte inferior de la espalda debe estar apoyada de manera que se arquee todo el tiempo a fin de que no se caiga conforme avanza el día. Lo mejor es probar esta característica antes de invertir en una silla concreta.
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Descanse regularmente los ojos. Asimismo es importante reposar los ojos. La manera más simple de hacerlo es seguir la regla del 20-20-20. Mira un objeto a 6 metros de distancia, a lo largo de veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y lo suficientemente grueso como para permitirle estar sentado durante largas horas.
El moblaje de oficina que elija debe tener la flexibilidad necesaria para satisfacer las necesidades de cada persona en su oficina. Los empleados tienen formas y tamaños distintos, con lo que invertir en muebles que puedan ajustarse a las especificaciones de sus empleados puede ayudar a que todos y cada uno de los miembros de la oficina se sientan cómodos y se concentren en su trabajo.
No hay limitaciones en lo relativo a las ventajas que obtienen los usuarios al emplear una silla ergonómica, y con la gran cantidad de sillas de trabajo que existen hoy día de todas y cada una de las formas y tamaños, hay una silla que se adapta a sus espacios de trabajo y a su género de cuerpo.
La capacidad de moverse en la silla aumenta su utilidad. Debe poder girar la silla para poder llegar fácilmente a distintos puntos de su espacio de trabajo. Las ruedas facilitan los desplazamientos, mas deben ser compatibles con el género de suelo a fin de que no le resulte demasiado simple o bien demasiado bastante difícil deslizarse.
Mantenga una buena postura. ¿De qué sirve tener muebles ergonómicos si no te ayudas a ti? Mantener una buena postura incluye sentarse en un ángulo de cien-110 grados, no encorvarse, mantener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
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Es mejor crear un ambiente de oficina ergonómico de forma proactiva que esperar a que surjan inconvenientes que pueden o no tener solución.
Lo ideal es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos cinco a 10 centímetros entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. Asimismo debería poder inclinar el asiento cara delante o cara atrás.
Los muebles de oficina ergonómicos, en especial las sillas ergonómicas, son especialmente útiles por el hecho de que la mayoría de los trabajadores de oficina pasan unas 8 horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Aunque no son absolutamente personalizados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
