Sostenga una buena postura. ¿De qué sirve tener muebles ergonómicos si no te ayudas a ti? Sostener una buena postura incluye sentarse sobre un ángulo de cien-ciento diez grados, no encorvarse, mantener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
Es posible que no esté en un lugar donde tenga sentido actualizar toda su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos centraremos primordialmente en cómo conseguir resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
El mobiliario de oficina que elija debe tener la flexibilidad necesaria para satisfacer las necesidades de cada persona en su oficina. Los empleados tienen formas y tamaños distintos, por lo que invertir en muebles que puedan ajustarse a las especificaciones de sus empleados puede asistir a que todos los miembros de la oficina se sientan cómodos y se concentren en su trabajo.
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La configuración ergonómica de la oficina deja ahorrar costos a largo plazo. En comparación con otros tipos de sillas, las ergonómicas son más caras desde el comienzo. Mas se amortizan en un largo plazo porque asisten a los empleados a sostenerse sanos.
La silla de oficina que elija debe ser suficientemente ancha y profunda a fin de que pueda sentarse de forma cómoda. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Respaldos graduables. Al mismo tiempo, debe poder ajustar el respaldo para que pueda ponerlo de forma que se adapte a la labor que esté realizando. Debe haber un mecanismo de bloqueo que mantenga el respaldo en su lugar para que tu espalda no se incline hacia atrás. El respaldo también ha de ser regulable en altura.
El uso de productos de oficina ergonómicos también puede reducir el riesgo de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
Descanse de manera regular los ojos. Asimismo es importante reposar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-20-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de 20 segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear a menudo.
Si por alguna razón se estropea, siempre y en toda circunstancia puedes utilizar la garantía para que te la arreglen o lograr otra con descuento.
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La Asociación Americana del Corazón notifica que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica sobre la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud en un largo plazo y reducir nuestra probabilidad de esas enfermedades y dolencias bastante temibles.
Los muebles de oficina ergonómicos, especialmente las sillas ergonómicas, son especialmente útiles porque la mayor parte de los trabajadores de oficina pasan unas 8 horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Si bien no son totalmente adaptados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
