Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que deje ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos ajustables. Para conseguir más consejos sobre cómo configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro blog sobre los 5 consejos esenciales.
Es difícil mantener una buena moral de trabajo a lo largo de tanto tiempo si no es cómoda. Una silla ergonómica puede ajustarse a la forma natural del cuerpo (y seamos francos, no todo el mundo tiene exactamente la misma constitución) a fin de que esté más cómodo mientras que efectúa las tareas necesarias.
Si hay algo importante tras muchas horas de estar sentado, es su postura. Al utilizar sillas tradicionales que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya percatado de que tiende a inclinarse hacia delante porque esas sillas no tienen la altura correcta del respaldo.
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Estar sentado a lo largo de solo una hora aumenta el riesgo de depresión, enfermedades cardiacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Aconsejamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren cambiar su posición cada treinta o bien cuarenta y cinco minutos.
Las compañías ahorrarán una gran cantidad de dinero de lo que presupuestaron para los costos de compensación de los trabajadores y el seguro médico.
La silla de oficina que escoja ha de ser suficientemente ancha y profunda para que pueda sentarse de manera cómoda. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Descanse regularmente los ojos. Asimismo es importante reposar los ojos. La manera más fácil de hacerlo es proseguirse la regla del 20-20-20. Mira un objeto a 6 metros de distancia, durante veinte segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
La parte inferior de la espalda debe estar apoyada de forma que se arquee todo el tiempo a fin de que no se desplome conforme avanza el día. Lo mejor es probar esta característica ya antes de invertir en una silla específica.
Su comodidad en la oficina mejora notablemente cuando emplea una silla ergonómica. Posiblemente se pregunte si existe alguna diferencia entre este tipo de sillas y las tradicionales que viene utilizando toda su vida.
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Hay algunas razones por las que los empleados prefieren emplear la silla ergonómica en vez de las sillas clásicas. Las razones tienen que ver con la postura relajada que ofrece la primera.