Elija una silla con reposabrazos graduable para que le deje colocar los brazos de forma que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, al paso que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
Lo idóneo es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos cinco a 10 centímetros entre la parte trasera de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. Asimismo debería poder inclinar el asiento hacia delante o cara atrás.
Con el diseño de cuerpo entero y facilitando la postura natural, esté seguro de que la silla le va a ayudar a corregir su postura.
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Las sillas ergonómicas dan más comodidad. Usted pasa un tercio de su día en su silla de oficina.
La silla de oficina que elija debe ser lo suficientemente ancha y profunda a fin de que pueda sentarse con comodidad. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Descanse regularmente los ojos. Asimismo es importante reposar los ojos. La manera más fácil de hacerlo es seguir la regla del 20-veinte-veinte. Mira un objeto a 6 metros de distancia, a lo largo de 20 segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
Material transpirable. Un asiento de material transpirable es más cómodo, sobre todo cuando se pasa mucho tiempo sentado. Recuerde que debe seleccionar un acolchado que no sea ni demasiado duro (lo que puede resultar doloroso para sentarse a largo plazo) ni demasiado blando (que no ofrece suficiente apoyo).
Es mejor crear un ambiente de oficina ergonómico de forma proactiva que aguardar a que broten problemas que pueden o no tener solución.
Afortunadamente, la mayoría de los peligros negativos para la salud pueden atenuarse invirtiendo en mobiliario de oficina ergonómico, diseñado teniendo presente la forma y el movimiento naturales del cuerpo.
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Una silla ergonómica es el tipo de silla que más se usa en la oficina. El motivo es que, puesto que las personas pasan más de trece años de su vida en el trabajo, es normal que se sientan cómodas en él.
Le mostraremos algunas de las principales razones por las que debería comenzar a emplear una silla ergonómica en su lugar de trabajo. Y si es usted empresario, va a ver las razones por las cuales debería asistir a sus trabajadores a sostener la postura adecuada y a sentirse mejor utilizando una silla ergonómica.
