Estar sentado a lo largo de solo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que intenten variar su posición cada treinta o cuarenta y cinco minutos.
El usuario medio de oficina podría estar trabajando en la silla de oficina incorrecta durante mucho tiempo y esa misma silla podría estar causando graves problemas médicos.
Controles de ajuste fáciles de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean fáciles de lograr desde una situación sentada, a fin de que no deba esmerarse por venir a ellos.
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Lo ideal es que pueda sentarse con la espalda apoyada en el respaldo, con una distancia de unos 5 a 10 centímetros entre la parte posterior de las rodillas y el asiento de la silla de oficina. También debería poder inclinar el asiento cara delante o hacia atrás.
Es bastante difícil mantener una buena moral de trabajo durante tanto tiempo si no es cómoda. Una silla ergonómica puede ajustarse a la manera natural del cuerpo (y seamos sinceros, no todo el mundo tiene la misma constitución) para que esté más cómodo mientras realiza las tareas necesarias.
El dolor de espaldason los dolores anatómicos más frecuentes con los que tienen que combatir los empleados de oficina. Esto acostumbra a deberse a que el diseño de las sillas clásicas no les permite mantener a lo largo de muchas horas la postura correcta.
Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que permita ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos graduables. Para conseguir más consejos sobre cómo configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro blog sobre los cinco consejos esenciales.
Hay toneladas de marcas de sillas ergonómicas por ahí. Necesita tener los detalles de lo que busca para no confundirse.
Al tiempo que las sillas más especializadas se centran en dar soporte a una parte concreta del cuerpo, las sillas de trabajo son graduables y están pensadas para adaptarse a múltiples géneros de cuerpo. Por este motivo, suelen encontrarse en espacios de trabajo compartidos.
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Los muebles de oficina ergonómicos, en especial las sillas ergonómicas, son especialmente útiles pues la mayoría de los trabajadores de oficina pasan unas 8 horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Si bien no son absolutamente adaptados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
Si hay algo importante tras largas horas de estar trabajando en la oficina, es su postura. Al utilizar sillas tradicionales que carecen de una ergonomía básica, seguramente se haya dado cuenta de que tiende a inclinarse cara delante por el hecho de que esas sillas no tienen la altura adecuada del respaldo.
Muchas empresas reservan una cantidad de dinero para el seguro médico de sus trabajadores. Si estas empresas se toman la molestia de explorar los beneficios de las sillas ergonómicas y adquirirlas para sus trabajadores, los gastos serán menores.