Le vamos a mostrar ciertas principales razones por las que debería comenzar a utilizar una silla ergonómica en su lugar de trabajo. Y si tiene una empresa, verá las razones por las que debería ayudar a sus trabajadores a mantener la postura adecuada y a sentirse relajados usando una silla ergonómica.
Una vez que sepa de qué manera elegir una silla ergonómica y las primeras ideas para diseñar un espacio de oficina ergonómico en casa, aquí tiene algunos consejos para aprovechar al máximo su espacio con otros productos de oficina ergonómicos útiles:
El dolor de cuelloson los dolores anatómicos más comunes con los que deben pelear los trabajadores de oficina. Esto suele deberse a que el diseño de las sillas tradicionales no les deja colocarse a lo largo de muchas horas la postura adecuada.
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Soporte lumbar.
Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que deje ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos ajustables. Para conseguir más consejos sobre de qué forma configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro blog sobre los 5 consejos esenciales.
Descanse regularmente los ojos. Asimismo es importante reposar los ojos. La forma más simple de hacerlo es proseguirse la regla del veinte-20-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de 20 segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear a menudo.
Altura regulable. Cada persona tiene una constitución diferente, por lo que la silla de oficina ideal debe ser graduable a la altura del usuario. Como referencia, debe sentarse de manera que los muslos queden horizontales al suelo. Verifique si hay una palanca que pueda subir o bajar el asiento, conforme sea necesario.
Elija una silla con reposabrazos ajustable para que le deje colocar los brazos de manera que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, al tiempo que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
Invertir en muebles ergonómicos puede ser efectivamente más costoso que los muebles normales, mas vale la pena. Del mismo modo que con otras buenas prácticas de vida saludable, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
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Un buen apoyo lumbar es esencial para minimizar la tensión o bien la compresión de los discos lumbares de la columna vertebral. Elija una silla con un respaldo que prosiga la curva natural de la columna vertebral.
