Si hay algo que le debe preocupar tras largas horas de estar trabajando, es su postura. Al usar sillas tradicionales que carecen de una ergonomía básica, seguramente se haya percatado de que tiende a agacharse hacia delante por el hecho de que esas sillas no tienen la altura correcta del respaldo.
Estar sentado durante solo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardiacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a quienes hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren cambiar su situación cada 30 o 45 minutos.
Invertir en muebles ergonómicos puede ser ciertamente más caro que los muebles normales, pero merece la pena. Al igual que con otras buenas prácticas de vida sana, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
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Aunque no estoy segura de que personalmente me sienta bien utilizando un escritorio de pie, mi prometido lo utiliza todos los días, especialmente cuando recibe llamadas o bien lee (en lugar de hacer un trabajo intenso).
La cuestión es que la silla ergonómica ayuda a reducir la presión de las caderas al administrar una profundidad de asiento adecuada para apoyarlas.
Puede estar seguro de que no va a hacer compras recurrentes pues la silla ergonómica está desarrollada para un uso en un largo plazo.
Descanse con regularidad los ojos. Asimismo es importante reposar los ojos. La manera más fácil de hacerlo es seguir la regla del veinte-20-20. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
Soporte lumbar.
Las caderas llevan la peor parte tratándose de sostener el peso del cuerpo. Eso no parece ser habitual para los trabajadores de oficina que eligen utilizar una silla ergonómica.
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La capacidad de moverse en la silla aumenta su utilidad. Debe poder virar la silla para poder llegar fácilmente a diferentes puntos de su espacio de trabajo. Las ruedas facilitan los desplazamientos, pero deben ser compatibles con el tipo de suelo a fin de que no le resulte demasiado simple o demasiado bastante difícil deslizarse.
Si su silla tiene ruedas que no están diseñadas para su suelo, es mejor lograr una alfombra. Tenga en cuenta que si su silla se moverá sobre un suelo de madera o una alfombra, querrá invertir en una alfombra para sillas.
El mobiliario de oficina que elija debe tener la flexibilidad necesaria para satisfacer las necesidades de cada persona en su oficina. Los empleados tienen formas y distintos tamaños, por lo que invertir en muebles que puedan ajustarse a las especificaciones de sus empleados puede asistir a que todos los miembros de la oficina se sientan cómodos y se concentren en su trabajo.
