Estar sentado a lo largo de sólo una hora aumenta el peligro de depresión, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Recomendamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que procuren cambiar su situación cada treinta o bien cuarenta y cinco minutos.
La silla ergonómica está repleta de confort y características graduables que dejan a los trabajadores de una oficina mantener la postura adecuada mientras son productivos en el trabajo.
Cuando busque una silla de trabajo para la oficina, busque una que deje ajustes clave como la altura del asiento, la profundidad del asiento, la reclinación del respaldo y los reposabrazos ajustables. Para conseguir más consejos sobre cómo configurar su nueva silla de trabajo, consulte nuestro weblog sobre los 5 consejos esenciales.
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Es posible que no esté en un sitio donde tenga sentido actualizar su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos vamos a centrar principalmente en cómo obtener resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
Si por alguna razón se estropea, siempre puedes utilizar la garantía a fin de que te la arreglen o bien lograr otra con descuento.
El usuario medio de oficina puede estar trabajando en la silla de oficina incorrecta durante mucho tiempo y esa silla podría estar causando graves problemas de salud.
Las caderas llevan la peor parte tratándose de mantener el peso del cuerpo. Eso no semeja ser común para los empleados de oficina que eligen usar una silla ergonómica.
Mantenga una buena postura. ¿Para qué sirve tener muebles ergonómicos si no te ayudas a ti mismo? Sostener una buena postura incluye sentarse sobre un ángulo de 100-ciento diez grados, no encorvarse, mantener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
Descanse de forma regular los ojos. También es importante reposar los ojos. La manera más simple de hacerlo es proseguirse la regla del 20-20-veinte. Mira un objeto a 6 metros de distancia, a lo largo de veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
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El uso de la silla ergonómica da más relax relajación y una disminución de los dolores anatómicos por el hecho de que esos esenciales puntos de dolor están correctamente apoyados.
Asegúrese de que el acolchado del respaldo y del asiento de la silla ergonómica sea de un material transpirable y lo suficientemente grueso como para dejarle estar sentado a lo largo de largas horas.
La cuestión es que la silla ergonómica ayuda a reducir la presión de las caderas al administrar una profundidad de asiento conveniente para apoyarlas.
