Descanse de manera regular los ojos. También es importante descansar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es seguir la regla del 20-veinte-20. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear con frecuencia.
Controles de ajuste simples de lograr. Asegúrese de que los controles de ajuste sean simples de alcanzar desde una situación sentada, a fin de que no tenga que esmerarse por llegar a ellos.
Invertir en una silla de oficina ergonómica es tal vez el mejor cambio que puede hacer para crear un espacio de trabajo de oficina en casa más saludable y productivo.
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Con el diseño de cuerpo entero y el apoyo a la postura natural, esté seguro de que la silla le ayudará a corregir su postura.
Material transpirable. Un asiento de material transpirable es más cómodo, especialmente cuando se pasa un buen tiempo sentado. Recuerde que debe seleccionar un acolchado que no sea ni demasiado duro (lo que puede resultar doloroso para sentarse a largo plazo) ni demasiado blando (que no ofrece suficiente apoyo).
Es difícil sostener una buena ética de trabajo durante tanto tiempo si no es cómoda. Una silla ergonómica puede ajustarse a la forma natural del cuerpo (y seamos honestos, no todo el mundo tiene exactamente la misma constitución) a fin de que esté más cómodo mientras realiza las labores precisas.
Si hay algo importante tras largas horas de estar trabajando en la oficina, es su postura. Al emplear sillas clásicas que carecen de una ergonomía básica, seguramente se haya percatado de que tiende a agacharse cara delante por el hecho de que esas sillas no tienen la altura adecuada del respaldo.
Respaldos graduables. Al tiempo, debe poder ajustar el respaldo para que pueda ponerlo de manera que se adapte a la tarea que esté realizando. Debe haber un mecanismo de bloqueo que mantenga el respaldo en su sitio a fin de que tu espalda no se incline hacia atrás. El respaldo asimismo debe ser regulable en altura.
Las sillas ergonómicas proporcionan más comodidad. Usted pasa un tercio de su día en su silla de oficina.
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Es posible que no esté en un lugar donde tenga sentido actualizar su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos centraremos eminentemente en de qué forma obtener resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
