Descanse de manera regular los ojos. También es esencial reposar los ojos. La forma más fácil de hacerlo es seguir la regla del 20-20-20. Mira un objeto a 6 metros de distancia, a lo largo de veinte segundos, cada veinte minutos. No olvides parpadear de forma frecuente.
Los muebles de oficina ergonómicos, especialmente las sillas ergonómicas, son especialmente útiles pues la mayor parte de los trabajadores de oficina pasan unas ocho horas sentados en su escritorio, de lunes a viernes. Aunque no son totalmente adaptados, los muebles ergonómicos pueden ajustarse a las necesidades de cada empleado.
Invertir en muebles ergonómicos puede ser ciertamente más costoso que los muebles normales, pero vale la pena. Del mismo modo que con otras buenas prácticas de vida saludable, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
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Una silla ergonómica es el tipo de silla que más se utiliza en la oficina. La razón es que, puesto que las personas pasan más de 13 años de su vida en el trabajo, es normal que quieran sentirse cómodas en él.
Elija una silla con reposabrazos graduable para que le deje colocar los brazos de forma que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, mientras que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
Mantenga una buena postura. ¿Para qué sirve tener muebles ergonómicos si no te ayudas a ti? Sostener una buena postura incluye sentarse en un ángulo de cien-ciento diez grados, no encorvarse, sostener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
La parte inferior de la espalda debe estar apoyada de manera que se arquee todo el tiempo para que no se caiga a medida que avanza el día. Lo mejor es probar esta característica antes de invertir en una silla concreta.
Soporte lumbar.
La integración de una silla de oficina ergonómica puede mejorar mucho la postura, reducir el molesto dolor de espalda y, en último término, mejorar la productividad.
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Si por alguna razón se estropea, siempre puedes usar la garantía a fin de que te la arreglen o conseguir otra con descuento.
Es mejor crear un ambiente de oficina ergonómico de forma proactiva que esperar a que broten inconvenientes que pueden o no tener solución.
Las sillas ergonómicas dan más comodidad. Usted pasa una tercera parte de su día en su silla de oficina.
