Si hay algo que le debe preocupar tras muchas horas de estar trabajando en la oficina, es su postura. Al usar sillas normales que carecen de una ergonomía básica, probablemente se haya percatado de que tiende a inclinarse hacia delante por el hecho de que esas sillas no tienen la altura adecuada del respaldo.
La Asociación Americana del Corazón informa que cualquier movimiento que eleve nuestra tasa metabólica por encima de la tasa normal de reposo estacionario (sentado) puede tener profundos beneficios para la salud a largo plazo y reducir nuestra probabilidad de esas enfermedades y dolencias bastante temibles.
El dolor de espaldason los dolores anatómicos más frecuentes con los que tienen que luchar los trabajadores de oficina. Esto suele deberse a que el diseño de las sillas tradicionales no les permite colocarse a lo largo de muchas horas la postura adecuada.
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La silla de oficina que escoja debe ser suficientemente ancha y profunda a fin de que pueda sentarse de forma cómoda. Busque un asiento más profundo si es alto, y uno menos profundo si es bajo.
Invertir en muebles ergonómicos puede ser efectivamente más caro que los muebles normales, pero merece la pena. Del mismo modo que con otras buenas prácticas de vida saludable, una onza de prevención vale más que una libra de cura.
El empleo de productos de oficina ergonómicos asimismo puede reducir el peligro de desarrollar trastornos musculoesqueléticos que dañan el cuello y la espalda.
Descanse regularmente los ojos. También es importante descansar los ojos. La manera más fácil de hacerlo es seguir la regla del 20-veinte-veinte. Mira un objeto a seis metros de distancia, a lo largo de 20 segundos, cada 20 minutos. No olvides parpadear frecuentemente.
Es posible que no esté en un lugar donde tenga sentido actualizar su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos centraremos primordialmente en de qué manera conseguir resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
La silla ergonómica está repleta de confort y características graduables que dejan a los trabajadores de una oficina mantener la postura adecuada mientras que son productivos en el trabajo.
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El uso de la silla ergonómica proporciona más relax relajación y una reducción de los dolores anatómicos por el hecho de que esos esenciales puntos de dolor están correctamente apoyados.
Como los empleados están más cómodos cuando se sientan en una silla con reposacabezas y soporte para la columna vertebral, no deberán preocuparse mucho por su salud. En cambio, su salud mejorará aún más por el hecho de que están relajados y contentos.
