Controles de ajuste fáciles de alcanzar. Asegúrese de que los controles de ajuste sean simples de lograr desde una posición sentada, a fin de que no tenga que esforzarse por venir a ellos.
Posiblemente no esté en un sitio donde tenga sentido actualizar su oficina a las mejores prácticas ergonómicas. Teniendo esto en cuenta, nos vamos a centrar principalmente en de qué manera obtener resultados con un cambio concreto: invertir en una silla de oficina ergonómica.
Escoja una silla con reposabrazos graduable a fin de que le permita poner los brazos de forma que se sienta cómodo y sea menos probable que se encorve, al tiempo que reduce la tensión de los hombros y el cuello.
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Con el diseño de cuerpo entero y el apoyo a la postura natural, tenga claro que la silla le ayudará a mejorar su postura.
Puede estar seguro de que no va a hacer compras recurrentes porque la silla ergonómica está diseñada para un empleo en un largo plazo.
El dolor de cuelloson los dolores corporales más frecuentes con los que tienen que combatir los empleados de oficina. Esto acostumbra a deberse a que el diseño de las sillas clásicas no les permite colocarse durante muchas horas la postura correcta.
Si hay algo esencial tras largas horas de estar trabajando, es su postura. Al utilizar sillas tradicionales que carecen de una ergonomía básica, seguramente se haya dado cuenta de que tiende a inclinarse cara delante por el hecho de que esas sillas no tienen la altura correcta del respaldo.
Como los empleados están más cómodos cuando se sientan en una silla con reposacabezas y soporte para la columna vertebral, no deberán preocuparse mucho por su salud. En cambio, su salud mejorará aún más pues están relajados y contentos.
La parte inferior de la espalda debe estar apoyada de forma que se arquee todo el tiempo para que no se desplome conforme avanza el día. Lo mejor es probar esta característica ya antes de invertir en una silla concreta.
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Mantenga una buena postura. ¿De qué sirve tener muebles ergonómicos si no te ayudas a ti? Mantener una buena postura incluye sentarse en un ángulo de 100-110 grados, no encorvarse, sostener los codos cerca del cuerpo y las muñecas rectas, y relajar los hombros y la espalda.
Estar sentado durante solo una hora aumenta el riesgo de depresión, enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea y dolor de espalda. Aconsejamos a las personas que hagan un seguimiento de cuánto tiempo están sentadas y que intenten cambiar su posición cada treinta o cuarenta y cinco minutos.
