LOS BENEFICIOS DE LA MÚSICA

Ahí estás... después de un día duro en el trabajo.. con los auriculares puestos, dando botes delante de tu espejo, chillando y cantando en feliz ignorancia a todo pulmón. Seguro que conoces la magia que hace la música en tu estado de ánimo en ese momento, pero ¿te has parado a pensar en otras formas en las que la música mejora tu vida?

No es que necesites más excusas para poner a tope tus canciones favoritas, pero es interesante pensar en cómo la música mejora tu vida. Tendemos a olvidar lo mucho que satura muchas facetas de nuestra vida y el efecto que tiene en nosotros.

Así que aquí tienes cinco beneficios de escuchar música que querrás contarle con autoridad a la próxima persona que cuestione tu obsesión.

Te hace más saludable

Varios respetados genios de la medicina (que no se llaman Dr. Nick Riviera) han reconocido el impresionante efecto que tiene la música en el sistema inmunitario del cuerpo, lo que a su vez significa que podrás combatir mejor las enfermedades.

Puedes encontrar varios artículos basados en documentos científicos sobre el tema que concluyen que:

• Los oyentes de música tienen un aumento de un anticuerpo particular que vive en el tracto digestivo y los pulmones y ayuda a combatir las infecciones.
• Tienen un mayor número de "células asesinas naturales", un tipo de célula inmunitaria de tipo ninja que ataca a las bacterias, las células infectadas y las células cancerosas.
• Tenían niveles reducidos de cortisol, la hormona del estrés que puede debilitar el sistema inmunitario.

Y, al parecer, no sólo funciona para dolencias comunes como los resfriados. Sus resultados sugieren que es más eficaz para reducir el estrés antes de una cirugía que los medicamentos recetados.

Así que ya sabes, escuchar todos esas canciones que te encantan puede estar ayudando a tus células a combatir algún... errrmmm, ¡vale, no nos adelantemos!

La música te ayuda a hacer ejercicio

No es sólo el hecho de que la música te da algo para moverte.

Puede ayudarte a superar el dolor del ejercicio y a trabajar más allá de la fatiga, ya que ayuda a tu cerebro a desconectar. Para los novatos en el gimnasio que se sienten cohibidos, ponte una canción con un ritmo implacable a todo volumen en los auriculares y comprueba si no te ayuda a ponerte un poco más erguido, a esforzarte un poco más y a bloquear todo y a todos los demás y a entrenar como si te ardiera el culo.

La combinación de música y ejercicio tiene numerosos beneficios neuroquímicos para el cuerpo.

La música te ayuda a recordar cosas

Imagínate esas escenas de la serie de la BBC Sherlock en las que el personaje principal toca el violín como una forma de desbloquear los recuerdos de su subconsciente y reconstruir un caso difícil. Estoy seguro de que muchos de nosotros vimos esas escenas y supusimos que se trataba de una de las técnicas geniales y extrañas de Sherlock.

Sin embargo, se sabe que la música desencadena recuerdos e incluso hace resurgir memorias ocultas u olvidadas. Cada vez hay más informes de que los enfermos de Alzheimer o demencia son capaces de recordar el día de su boda o los conciertos a los que fueron en su juventud, sólo con escuchar una canción que despierte ese recuerdo perdido.

¿Alguien se acuerda de esas molestas canciones que cantaba de niño, ya sea mientras veía Barrio Sésamo, o mientras aprendía el abecedario, o en la escuela dominical... o esos episodios de South Park que veía a escondidas? Es muy difícil de olvidar, ¿verdad?

Hay algo en la combinación de la melodía y la información que escribe cosas en tu cerebro con rotulador permanente.

Así que, ¿por qué no utilizarlo en tu favor? ¿Tienes que repasar un examen? ¿Has olvidado dónde has dejado las llaves hace 5 segundos? Ponte en plan Sherlock.

La música ayuda a dormir

Se sabe que la música clásica tiene muchos beneficios, pero uno de los más sorprendentes es la mejora del sueño. Al fin y al cabo, la mayoría de la gente no quiere un montón de ruido mientras se adentra en el país de los sueños.

Sin embargo, la música clásica es única con respecto a la mayoría de la música que se puede escuchar. Por lo general, carece de percusión ruidosa y abrupta, y suele tener partes musicales de movimiento lento, lo que le confiere sus cualidades tranquilizadoras. Por eso se suele poner de fondo en las salas de espera de hospitales o dentistas, ascensores, salas de examen, consultorios, etc.

Básicamente, en cualquier lugar en el que exista la posibilidad de que alguien se asuste y pierda la cabeza por el estrés o las preocupaciones, encontrará música clásica porque suele animar a los que la escuchan, a relajar los músculos y reducir el ritmo cardíaco.

Así que la música clásica no sólo puede mejorar la calidad del sueño, sino que también se sabe que ayuda a combatir el insomnio. Sólo hay que tener en cuenta que los aparatos electrónicos pueden tener el efecto contrario en el sueño.

La música te hace más productivo

La música es una herramienta muy poderosa que nos ayuda a dejar de lado todas las distracciones y a concentrarnos en la tarea que tenemos entre manos, especialmente para los que tenemos una capacidad de atención corta. Sin embargo, hay que elegir el tipo de música con cuidado.

La parte de mi cerebro encargado de aprender, formular ideas y opiniones y analizar la información se distrae cuando escucha nueva música. El cerebro analiza cada metáfora, verso y concepto. Los centros emocionales se ocupan de saber qué canciones me conmovían y cómo me hacían sentir. Los bancos de memoria se ocupan, forman una opinión sobre lo que esta escuchando...

Sin embargo, al escuchar musica muy familiar la diferencia era abismal. Esta música perfectamente conocida te permite concentrarte totalmente en el trabajo, mientras tus emociones disfrutan de la sensación general que produce la música en ti.

Reflexiones finales

En realidad, hay muchas otras formas en las que la música puede mejorar tu día a día.

Así que no demos la música por sentada. Aunque esté disponible en abundancia, debemos apreciar los increíbles beneficios que aporta a nuestras vidas.

La próxima vez que pongas tu disco favorito, tómate un momento para pensar en lo inteligente, saludable, tranquilo, trabajador... ¡y francamente más interesante que te está haciendo!